їсти

Протягом багатьох років це вважалося Макарони як один з продуктів, якого слід уникати будь-якою ціною, намагаючись схуднути, проте професіонали запевняють, що включення його до збалансованого харчування може принести людям багато переваг.

Настав час зруйнувати харчовий міф і перестати сприймати цей вуглевод як ворога, щоб почати розглядати союзника, який може бути частиною здорового життя.

Люди, звертаючись до дієтологів, дивуються, коли чують, що для схуднення не потрібно повністю виводити вуглеводи: скоріше збалансована дієта повинна включати їх у щотижневе меню.

Щоб схуднути, вам не потрібно виключати хліб, рис і тим більше макарони з вашого плану харчування. Ця віра, яка дотримувалася з часом, призводить лише до дотримання чудодійних дієт, які можуть завдати шкоди здоров’ю та особливо змінити обмін речовин.

Поєднання макаронів з овочами є здоровою альтернативою.

Медичними працівниками доведено, що обмежувальні дієти можуть дати лише короткочасні результати, це тому, що люди не звикли припиняти вживати їжу, яка їм подобається, і коли вони знають, що не можуть щось споживати, розум не зупиняється і думати про це.

Це стає нездоровою звичкою, що в майбутньому призводить до відмови від плану харчування і навіть схиляє до відомого ефекту відскоку, якого бояться ті, хто хоче схуднути.

Є кілька хитрощів, щоб включити макарони в збалансований раціон і не набирати вагу, найголовніше - це відміряти порції, оскільки все зайве може мати зворотний ефект для організму.

Ще одна порада - поєднувати його в блюді з овочами або нежирними білками, це допоможе створити відчуття ситості, а також матиме вищу харчову цінність, оскільки в їжі є не лише вуглеводи.