Дієта "Розум" пропонує тим, хто дотримується її, хорошу лінію, а також фізичне та психічне самопочуття

Новини збережені у вашому профілі

піднімає

Мадрид, Europa Press

Скориставшись приходом весни та "бікіні-операцією" не за горами, збільшується порада зменшити зайві кілограми. Втрата ваги та уникнення «ефекту йо-йо» - цілі більшості дієт, і саме в цьому полягає мета «розумної» дієти. Засноване на споживанні продуктів з низьким глікемічним індексом, таких як йогурт, риба та овочі, воно також допомагає покращити здоров’я та якість життя тих, хто його дотримується.

Її автор, доктор Рейна Гарсія Клосас, дієтолог, епідеміолог та фахівець з профілактичної медицини, щойно опублікував «Розумну дієту. Ефективний метод здорового харчування та схуднення »(Амат). Доктор Клосас базується на дослідженнях, проведених в одних з найпрестижніших дослідницьких центрів у світі.

ГІ вимірює вплив їжі на глюкозу в крові після її всмоктування. Якщо рівень глюкози в крові зростає швидко та інтенсивно, рівень інсуліну також стрімко зростає, сприяючи накопиченню жиру. Одним із наслідків частого вживання їжі з високим ГІ є труднощі у спалюванні жиру. Завдяки дієті з низьким рівнем ГІ ви можете підтримувати рівень цукру в крові стабільним і відчувати себе ситим.

«Переваги« розумної »дієти виходять за межі чисто естетичних. Окрім ефективного схуднення за рахунок жиру, це дозволяє досягти чудового самопочуття ", наголошує Гарсія Клосас, для якого" Розумна програма "- це більше, ніж дієта: це спосіб життя, який забезпечує як фізичне, так і психічне благополуччя завдяки дієті та інші аспекти, такі як фізична активність та контроль стресу та тривоги.