Для схуднення дуже корисно зменшити вуглеводи в нашому раціоні і збільшити відсоток білків і жирів, що покривають калорії в раціоні. Тому сьогодні ми залишаємо a щотижневе меню з низьким вмістом вуглеводів, ідеально підходить для схуднення.
Щотижневе меню з рецептами з низьким вмістом вуглеводів
Не ставши кетогенною дієтою, при якій вуглеводи майже виключаються зі щоденного столу, ми можемо зменшити частоту та кількість споживання цільнозернових та бобових культур і використовувати фрукти та овочі як основне джерело цього макроелемента.
В той самий час, ми збільшимо частку білків і жирів, додавання до раціону риби, яєць, нежирного м’яса, горіхів, молочних продуктів та насіння.
Звичайно, уникаючи надмірно обробленої їжі, яка може мати рафіноване борошно та додані цукри, і надаючи пріоритет свіжим та сезонним продуктам, ми можемо досягти низьковуглеводне меню з різними препаратами і дуже здорові, які допомагають нам схуднути, як це відбувається з тижневою дієтою, яку ми показуємо нижче:
- Рецепти без борошна для зменшення вуглеводів у раціоні, якщо ви хочете схуднути
- Ваша тижнева дієта зі здоровим меню Vitónica для тих, хто прагне зменшити тривогу
- Субота - Щотижневе меню для схуднення без втрати гарного настрою - Дієти для схуднення - Керівництво по
- Ваша ДНК не визначає, яка дієта найкраща для схуднення - Ранковий дзвінок
- Скільки вуглеводів я можу взяти, щоб схуднути Дра