Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Не, на жаль, ми не можемо їсти листкове тісто під час дієти Дюкана. Через його високий вміст жиру це не переноситься їжа в раціоні.
Ми готуємо листкове тісто з тією ж кількістю тіста, що і жир. Іншими словами, він містить 38,9 грам жиру на 100 грам листкове тісто. Це майже втричі перевищує допустима кількість в деяких продуктів від до фази Стабілізація.
Що рекомендує доктор П’єр?
Доктор П’єр рекомендує додати нові продукти від третьої фази або фази Консолідація. Ці продукти, залежно від виду, повинні містити максимум 10% жиру. Хоча у випадку з сири відрізняється, оскільки вони варіюються від a 0% жиру до рекомендованих a 3% до максимум 6% жиру.
Листкове тісто, на жаль, він має майже a 40% жиру. І хоча є рецепти, коли вершкове масло не використовується, його замінюють рослинним. І ми повинні чітко усвідомлювати, що єдине дозволене масло в Росії Дієта Дюкана Чи він оливкова олія.
З іншого боку, оливкова олія, переноситься їжа, обмежується одним щотижнева кавова ложка або три краплі скажете. Вершкове масло Це також їжа, що переноситься і дозволяється лише з фази Стабілізація. Його використання має бути зменшено та контрольовано.
Це на суму вершкового масла або олії що ми використовуємо в цьому рецепті не дозволяється їсти листкове тісто.
¿Листкове тісто закінчується, якщо ми дотримуємося дієти Дюкана?
Нагадаємо, що з фази Консолідація додаємо нові продукти, ми резервуємо один день на тиждень від чистий білок Y ми святкуємо урочистий день. У святковий день, Неділя рекомендує доктора П'єра, ви можете з’їсти частину з них заборонені продукти в раціоні. Єдине правило - це не повторюйте порції.
Їжте в шаховому та контрольованому порядку всілякі страви допоможе тобі уникнути ефекту відскоку. Якщо ви хочете з’їсти листкове тісто, саме під час цього святковий день коли ти можеш це зробити.
Сплануйте свій меню, насолоджуватися ПП день, день, в який ви будете їсти тільки білок; а також поважати правило дві переноситься на день і не забудьте зберегти Заборонена їжа до порції протягом урочистого дня, допоможе вам зберегти свою справедливу вагу.
Отримати низькокалорійне листкове тісто або використовуйте для свого рецепта низькокалорійний маргарин або масло. Пам'ятайте, що листкове тісто з високим вмістом жиру, тож їжте лише невелику порцію і поважайте святковий день.
Якщо ви відчуваєте, що маєте сумніви щодо фаз дієти Дюкана та дозволене харчування Y переноситься, Запрошуємо переглянути наступні посилання:
Перевірте перелік дозволених напоїв і завжди залишатися зволоженим. Ваша шкіра та м’язи будуть вам вдячні. Включити в меню Дієта Дюкана вівсяні висівки, який забезпечить вас поживними речовинами, необхідними для нормального функціонування вашого організму. І нарешті, не забудьте включити Щоденні вправи, 20 хвилин кардіо як доповнення до вашого щоденна рутина.