Дослідники з Севільського університету створили нову програму LowFat для тривалої втрати жиру

Дослідницька група з біологічного та функціонального аналізу фізичних вправ Севільського університету, спільно з психологічним центром AFFOR та центром харчування Cenutridiez, прагне створити нову індивідуальну програму фізичних вправ, засновану на останніх наукових доказах, що оприлюднює вправи. в порівнянні з традиційними екстенсивними аеробними вправами для схуднення.

Севільського університету

"До цього часу, коли хтось хотів схуднути, вказівки їм були робити аеробні вправи низької інтенсивності, такі як ходьба, протягом години три-п'ять разів на тиждень, однак дослідження показали, що інтенсивність вправ високої інтенсивності і протягом короткий час є більш ефективним в короткостроковій перспективі на численні параметри здоров'я, особливо вісцеральний жир, який тісно пов'язаний із серцево-судинними розладами ", пояснює професор, відповідальний за науковий проект, Борха Санудо.

З цією передумовою народився LowFat - програма, яка також застосовує глобальний підхід до зміцнення здоров’я, заснований на біопсихосоціальній перспективі, який об’єднує: фахівців з фізичного виховання з повною програмою особистого навчання; харчування, з розвитком адекватної харчової освіти та психології, оскільки воно включає психологічну підтримку та мотиваційну підтримку протягом усього процесу.

У випадку з дієтологом, його функція полягатиме в тому, щоб навчити учасників, як правильно харчуватися, на додаток до контролю за харчуванням, під час якого проводитиметься харчова освіта, навчити, як організувати харчові звички, залежно від особливостей людина (вага, патології, непереносимість їжі чи ні тощо).

Нарешті, і, мабуть, найновішим аспектом програми є включення групи психологів, які зосередяться на виробленні необхідних змін у звичках та розумових схемах, а також підтриманні належного рівня мотивації, щоб результати не були щось тимчасове, але витримане вчасно.

Завдання наукової групи - сприяти "зміні думок", що дозволяє втрачати жир здоровим та стабільним способом з часом. "Програми для схуднення, як правило, зосереджуються лише на спортивних та харчових аспектах, ми хочемо піти далі, щоб запропонувати психологічну послугу, яка заохочує зміну ставлення, яка триває з часом", - говорить Пілар Наварро з психологічного центру AFFOR.

Умови участі

Будь-яка зацікавлена ​​сторона може брати участь у цій програмі до тих пір, поки у них немає гіпертонії 2 та 3 ступеня (САД більше 160 мм рт. а також серйозні серцево-судинні, ниркові або печінкові захворювання. Нарешті, ті учасники, які страждають порушеннями харчування, не зможуть взяти участь у програмі.

Вони працюють у групах максимум з 4 осіб, де аналізується склад тіла, ліпідний профіль, реєструється фізична та харчова активність кожного користувача, а також вони повинні заповнити кілька анкет, що стосуються психосоціальних аспектів.

Тим, хто зацікавлений у цій програмі, слід знати, що вона в даний час розробляється у Відділі функціонального навчання та відновлення в спортзалі Lowfit Viapol (Севілья).

Для отримання додаткової інформації: електронною поштою, [email protected], або за телефоном 661 123 884 (Jesús).

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами