За допомогою цього жесту ви нарешті зрозумієте, що робите добре і що слід змінити

Поділіться статтею

Це те, що ви повинні робити щовечора перед сном, щоб раз і назавжди схуднути

хитрощі

С папір і ручка ви також можете схуднути. Так, як не дивно, ці два інструменти можуть бути більш ніж корисними, якщо те, що ви запропонували розпочати цього року, полягає в тому, щоб схуднути майже без зусиль або принаймні без будь-якої диво-дієти. Просто ведучи здорове життя. І це те, що записуючи кожен день (при цьому ви повинні бути дуже суворим: це має бути кожен день, бо інакше ви надасте собі занадто багато «пільгових періодів»), кроки, які ви пройшли, і що застосування здоров'я вашого мобільного телефону (майже у всіх він є, справа у тому, що ви повинні знати, як їх шукати), це багато в чому покращить ваше життя. Якщо ви робите більше 10 000 кроків щодня, ви почнете худнути. І якщо ви ставите себе «викликом», записуйте результат своєї діяльності щовечора фізики ви будете більше усвідомлювати, наскільки добре (або погано) ви зробили, і зможете вчасно виправити.

Але Як дієтологи настільки впевнені, що, роблячи 10 000 або навіть 15 000 кроків на день, ви схуднете? Ну, з кількох причин. Перший з них полягає в тому, що ходьба спалює багато жиру і витрачає багато калорій. Механізм тіла не може бути простішим. Ви худнете лише в тому випадку, якщо у вас є дефіцит калорій. Це: незалежно від того, що ви читаєте в Інтернеті, ви втратите вагу лише в тому випадку, якщо споживаєте більше калорій, ніж вводите в організм. Ось чому переїзд настільки важливий. Тепер: для переїзду не потрібно ходити в спортзал щодня протягом п’яти годин. (Прочитайте тут хліб, який слід їсти, щоб схуднути без зусиль).

Якраз навпаки. У цій статті ми давно розповіли вам (якщо ви натиснете на посилання, ви зможете його прочитати) п'ять звичок, які ви могли б змінити у своєму повсякденному житті, і які покращили б ваше життя в галузі охорони здоров'я . Як? Змушуючи рухатися більше. Якщо ви збираєтеся працювати на машині, спробуйте залишити транспортний засіб за кілька кварталів до вашого офісу. Якщо ви прийдете додому о восьмій годині дня, не кидайтеся на диван, кілька разів обійдіть квартал ... Будь-який привід - це добре додавати кроки. Якщо ви бачите, що не можете дочекатися прочитання цієї іншої статті, в якій ми відкриваємо вам італійський секрет схуднення.

Іншою «ногою», коли йдеться про схуднення, є (очевидно) їжа. Також потрібно їсти здорові речі. Ось чому, коли мова заходить про перехід до справжньої їжі (відсутність ультра-обробленої або готової кулінарії), ви також можете скористатися фокусом блокнота: запишіть, що ви їсте щодня, стежте, щоб ніколи не загубитися тощо можна готувати одну раз на тиждень створити меню, щоб жити здоровіше і без особливих зусиль схуднути. Вся справа в тому, щоб знати, як це зробити, і пропонувати це.