ПРОФІЛАКТИКА
1. під час тривалості пандемії та високого ризику зараження важливо намагатися не чіпати т.зв. Т-зони. ОЧІ, НІС, ДУЖЕ. Ця рекомендація базується на перевірених фактах про те, як передається вірус, і про те, які об’єкти він виживе протягом якого часу. Ми ніколи не знаємо, навіть за найкращих гігієнічних норм, до чого ми торкнемося в будь-яку хвилину.
2. розумна корекція загального способу життя і особливо харчування. Це тісно пов’язано з імунітетом. Не перевантажуйте кишечник, ідеально їсти три рази на день, в основному «РІЗНЕ, СЕРЕДНЕ, ХАРЧОВО ЗБАЛАНСОВАНЕ». Це зажадає певної самодисципліни, але результатом буде міцніша стіна імунітету для побудови проти ворога коронавірусу.
3. полегшити роботу кишечника, де 80% імунітету перебуває завдяки розумному харчуванню та можливим добавкам. На додаток до того, чому взагалі надзвичайно важливо приділяти увагу травному тракту, дивіться статтю Травлення на цьому веб-сайті в розділі Ефективні вправи.
5. Іншими імуностимулюючими та захисними речовинами є: вітамін С, імуноглюкан, флавоноїди, особливо кверцетин та таксафолін, не будемо недооцінювати профілактичні ефекти традиційно проти рекомендованих вірусів часнику, цибуля, особливо червоний, дуже корисний у цьому випадку, єгипетський чорний перець Nigella Sativa, імбир, якісний справжній мед, квашена капуста (остерігайтеся не з магазину, а домашня), легені можуть підтримуватися травою Skorocel (від серйозної компанії, в ідеалі з фармацевтичною якістю, це стосується всіх трав’яних чаїв), збільшення споживання B слід враховувати вітаміни, цинк і магній.
6. Придбайте правильне носіння драпіровки, одноразово максимум 3 години з подальшим утилізацією після використання, всі більш міцні захисні засоби, драпірування та респіратори можна використовувати правильно перед використанням, під час носіння та навіть після зберігання. В іншому випадку існує ризик забруднення
7. Фізичні вправи вдома. Фізичні вправи мають дуже значний позитивний вплив на імунітет, якщо вони практикуються в розумних межах, особливо з акцентом на правильному диханні. Дивіться статтю Лише 7 хвилин на день у розділі Ефективні вправи. Спочатку я рекомендував цю процедуру дуже зайнятим людям, але вищевказаний комплекс вправ також підходить у цьому випадку, абсолютний мінімум для підтримки фізичної форми та здоров’я. Звичайно, хто звик більше займатися, природно, що ми відповідно підлаштовуємо складність та процедуру.
8. Одним з найлютіших ворогів імунітету є постійні стреси та паніка. Зупинимося на позитивних речах та допомозі іншим.
9. Правильний питний режим дуже важливий. «Звичайна» вода опосередковує харчування органів і відіграє важливу роль у виведенні з організму відходів та токсичних речовин. Це важливо в боротьбі з вірусами і загалом у пошуку правильних шляхів зміцнення імунітету. Ідеально починати зі склянки чистої води відразу після пробудження. Про правильний режим пиття див. Більше інформації в статті Чому я роблю фізичні вправи. Вчіться, практикуйтеся та "як це робити", також у розділі "Ефективні вправи".
ЩО РОБИТИ ПІД ХВОРОБУ, ЯКЩО МИ В ДОМАШНІМ КАРАНТИНІ, А ПРОЦЕС НЕ СКЛАДНИЙ.
1. Чесно "повзати хворобою" подібно до напр. у разі "звичайного грипу". З точки зору гігієни власний рушник, власні столові прилади. по можливості ізоляцію, захищайте членів сім'ї
2. Не знижуйте температуру відразу, майте на увазі, що підвищена температура є захисним механізмом нашого тіла, природною реакцією, коли всередині відбувається боротьба, а лихоманка є одним із засобів захисту. Однак, якщо температура піднімається вище 40, слід використовувати відповідний препарат ПАРАЦЕТАМОЛ у разі зараження коронавірусом. Відп. препарат, де діючою речовиною є парацетамол, такий як відомий ПАРАЛЕН. Однак можна використовувати інші, такі як Медипірин. Остерігайтеся препаратів, де присутній парацетамол, але додані інші активні речовини. Згідно з сучасними знаннями, у разі коронавірусної інфекції уникайте використання протизапальних речовин у будь-якому продукті, призначеному для зниження температури. Якщо температура навіть після введення не падає, напр. парален контакт RZP.
3. Цибуля, часник і знову цибуля і часник. Окрім адекватного споживання (не забуваючи про пробіотики, будь то у вигляді дієтичної добавки або кисломолочної їжі), чаї також добре працюють у випадку з цибулею, цінні лікарські речовини з промитих і коротко обварених шкірок цибулі та самі цибулі . Поєднання меду та подрібненої цибулі, цибульного сиропу тощо.
4. BAZA ČIERNA має, мабуть, найбільший противірусний ефект трав у нашій країні. Крім того, речовини, що входять до нього, мають одночасно протизапальну, знеболюючу, що також має важливе значення сильним імуностимулюючим.
5. У цьому випадку ефективні також спеції, особливо чебрець, який є потужним помічником у боротьбі з вірусами. Чебрець можна поєднувати, наприклад, з цибульним чаєм, але також можна готувати окремо з додаванням справжнього меду.
6. Підвищена добавка вітаміну D також корисна під час захворювання.