У громадській свідомості добре відомо, що купання в сауні корисне для всіх, оскільки потовиділення в кімнаті з високою температурою звільняє наше тіло від токсинів, а значить, це добре впливає на наш обмін речовин.
Вдихання гарячого сухого повітря особливо корисно для дихальної системи, знищуючи в організмі хвороботворні мікроорганізми (бактерії), а охолодження гарячого тіла - занурення в басейн, плавання, душ холодною водою - підтримує судини гнучкими, тренує імунну систему, регулює кровообіг і навіть розгладжує шкіру, особливо якщо ми "розтягуємо" обмеження тепла не зрідка, а щотижня.
Раптове охолодження тіла, жаркого в додатковому теплі, також корисно для нервової системи, не кажучи вже про те, що сидіння в сауні - чудовий час для очищення від духовних токсинів, оскільки ми можемо “відпустити” на годину півтора і позбутися щоденного стресу.
Фізичне та духовне оновлення
Все наше тіло яскраво реагує на спеку і вологість у сауні: від судин до шкіри. Наприклад, метаболізм шкіри збільшується в два-три рази внаслідок нагрівання. Верхній епідерміс набрякає, ороговілі клітини шкіри розпушуються і їх легко можна змити під душем. Його також можна видалити за допомогою втирання та масажних губок. Цей метод також можна застосовувати проти прищів, оскільки жир, що зберігається в клітинах шкіри, зріджується в спеку і залишає піт, коли досягає поверхні.
Інші поради:
Коли сауна не рекомендується?
Хоча саунування безперечно стало модою серед любителів "здорового" способу життя, багато хто не знає, що ванни з гарячим повітрям спеціально протипоказані при деяких захворюваннях, оскільки саунінг викликає багато, як правило, лише тимчасові, серцево-судинні та гормональні зміни.
Через підвищене навантаження на серце - і, отже, підвищену потребу в кисні - сауна категорично заборонена у випадках сильного стенозу аортального клапана, нестабільної стенокардії та протягом двох місяців після серцевого нападу, але серцева недостатність та аритмія також протипоказані.
У будь-якому випадку слід уникати сауни в період після інсульту або у випадку тимчасової цереброваскулярної аварії (так звана «транзиторна ішемічна атака»), і навіть після того, як стан стабілізується, особливу увагу слід приділити спробам ( або люди, які регулярно живуть). Люди похилого віку, у яких часто спостерігається "падіння" кров'яного тиску або які-небудь проблеми з нирками, суглобами чи ревматичними захворюваннями, мають атопічний дерматит (сухість шкіри, свербіж шкіри) або варикозне розширення вен, лихоманку або кровотечу.
Також недостатньо відомо, що здатність організму справлятися з теплом зменшується в літньому віці. Багато в чому це пов’язано з ослабленням кровоносної системи та активністю потових залоз. Пацієнти з хворобою Паркінсона, хворі на ЦНС та діабетики також повинні мати підвищену здатність до пітливості.
Не рекомендується піддавати незагоєним, нещодавно отриманим травмам суглобів сильну спеку протягом 48 годин або до того, як набряк/набряк зникне. Якщо у вас хірургічний імплантат, уникайте інфрачервоної сауни, оскільки металевий імплантат зазвичай відображає інфрачервоні хвилі, тому він не нагрівається цією системою.
В іншому випадку, у разі інших захворювань або «змін у стані», важливо звернутися до думки лікаря, перш ніж вирішувати піддаватися надзвичайному тепловому навантаженню, пов’язаному з купанням у сауні.
Джерело: Компіляція WEBPeg/Ötvenentúl.hu
Рекомендація до статті
Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.
Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.
З ініціативи керівника установи він наказав заборонити відвідування та виїзди з 19 серпня на утримання муніципалітету Будапешта.
На додаток до хронічних захворювань, сауну слід використовувати лише з належною обережністю або взагалі уникати. Давайте подивимось, на що звертати увагу.
Сприятливий вплив сауни на наш організм в основному відомий, однак, бувають випадки, коли її використання протипоказано. Як працює сауна.
Хоча саунування спричиняє багато тимчасових серцево-судинних та гормональних змін, більшість здорових дорослих та дітей все ще.
Саунінг - це настільки ж тренування для серця, скільки біг для м’язів ніг. Прискорена циркуляція також спонукає потові залози.
Сауна не тільки означає досвід та освіження взимку, тепловий ефект також покращує самопочуття восени, тренує судини і навіть віруси.