Плоди є основною частиною нашого раціону, оскільки забезпечуємо безліч важливих поживних речовин для нашого самопочуття та здоров’я. Однак деяким із нас важко включити їх у свій щоденний раціон. Для полегшення завдання ми залишаємо вам кілька порад, які можуть нам стати в нагоді:

інформація

* Десерт - це не єдиний час, коли ми можемо скористатися, щоб з’їсти фрукти. Ми також можемо включати їх під час сніданку, змішуючи із крупами, йогуртом або пити натуральні соки. Або ми можемо їх їсти в середині ранку або в середині дня, щоб позбавити голоду між найсильнішими прийомами їжі.

* Деякі страви містять фрукти серед своїх інгредієнтів. Можливо, вони не є традиційними стравами Буенос-Айреса, але багато кисло-солодких страв та багатьох салатів можуть включати такі фрукти, як ананас, апельсин, яблуко тощо. Відчувати нові гастрономічні альтернативи зовсім не погано, якщо ми обираємо здорову їжу

* Будьмо уважними до сезонних фруктів, які, як правило, багатші, свіжіші та дешевші. Відповідно до сезону року існують різні фрукти, які є "в кращому випадку". Давайте шукати їх і спробувати: вони можуть здивувати нас своєю якістю і бути нам до вподоби.

* Сухофрукти також є альтернативою, і вони можуть бути дуже багатими як альтернатива іншим менш корисним закускам.

* Сорт важливий. Є фрукти багатьох видів і різного смаку. Змінюючи їх у харчуванні, ми можемо допомогти нам не нудьгувати від них.

* Найдавніші приклади: можливо, гарним стимулом включати фрукти є пам’ятати, що діти часто наслідують звички батьків. Тому, якщо ми їмо фрукти, ми можемо співпрацювати, щоб наші діти також мали здорове харчування.

Lфрукти - одна із опор здорового харчування. Звичайно: перед тим, як їх їсти, не забуваймо дотримуватись гігієнічних заходів і добре промити, щоб у них не було мікробів.