27 грудня 2019 р.
Ми склали для вас дієту із сезонними фруктами, соками та легкими стравами, які допоможуть вам ми можемо позбутися токсинів і полегшити перетравлення, тим самим освіжаючи. Мета - не схуднути, а очистити - але повірте, ви відчуєте, що згодом відпочиваєте. Для цього потрібно лише багато волі, рішучості та обізнаності. І все, правда?
Одного дня
На голодний шлунок: сік квашеної капусти (1,5 дл) або пирій (1 дл) - це добре, але слід пити одне і те ж щоранку протягом тижня
Сніданок: фрукти, такі як яблука
Десята година: висівки, змішані з кефіром або натуральним йогуртом з невеликою кількістю меду
Обід: змішані овочі на пару, 1 скибочка хліба з спельтою
Перекус: фрукти
Вечеря: пшенична каша - з пшеничних пластівців або пшеничних висівок
2 дні
Натщесерце: сік квашеної капусти/сік пирію
Сніданок: висівки на кефірі або натуральному йогурті, змішані з невеликою кількістю меду,
Десята година: фрукти - яблуко, апельсин, сезонні фрукти
Обід: просо на пару з овочами. Для цього тушкуйте овочі в чайній ложці олії та води. Не вливайте сік, готування на пару разом з пшоном вбере сік. Додайте часник і зелені спеції
Перекус: фрукти - яблуко
Вечеря: каша, чай. Вівсяні пластівці або вівсяні висівки повільно кип’ятять у воді, даючи постояти набрякати. Ми споживаємо повільно.
3 дні
Натщесерце: сік квашеної капусти/сік пирію
Сніданок: фрукти - яблуко,
Десята година: фрукти - яблука
Обід: овочі на пару з коричневим рисом
Перекус: висівки, змішані з кефіром або натуральним йогуртом з невеликою кількістю меду
Вечеря: салат з тертими яблуками, буряком, буряком і кількома горіхами
4 дні
Натщесерце: сік квашеної капусти/сік пирію
Сніданок: висівки, змішані з кефіром або натуральним йогуртом з невеликою кількістю меду,
Десята година: фрукти - яблуко, апельсин, сезонні фрукти
Обід: просо на пару з овочами
Перекус: фрукти - яблуко
Вечеря: каша з медом та корицею
5 днів
Натщесерце: сік квашеної капусти/сік пирію
Сніданок: фрукти - яблуко,
Десята година: висівки, змішані з кефіром або натуральним йогуртом з невеликою кількістю меду
Обід: змішаний овочевий суп з картоплею, цибулею, скибочкою спельта хліба
Перекус: фрукти - яблуко
Вечеря: пшоняна каша з медом та корицею
6 днів
Натщесерце: сік квашеної капусти/сік пирію
Сніданок: змішаний з кефіром або натуральним йогуртом з невеликою кількістю меду
Десята година: фрукти - яблуко, апельсин, сезонні фрукти
Обід: приготований на пару коричневий рис
Перекус: фрукти - яблуко
Вечеря: змішані овочі на пару, 1 скибочка хліба з спельта,
7 днів
Натщесерце: сік квашеної капусти/сік пирію
Сніданок: фрукти - яблуко, апельсин, сезонні фрукти,
Десята година: висівки, змішані з кефіром або натуральним йогуртом з невеликою кількістю меду
Обід: змішаний овочевий суп з картоплею, цибулею, скибочкою спельта хліба
Перекус: фрукти - яблуко
Вечеря: пшоняна каша з медом та корицею
Ми бажаємо всім нашим дорогим гостям щасливого Нового 2020 року, багатого на результати та успіхи!