Початок нового року - час великої рішучості. У різдвяний період ми можемо споживати до 6000 калорій на день, тому не дивно, що 71 відсоток новорічних постанов стосується здорового харчування, а 65 відсотків - фізичних вправ. За останні роки лише 40 відсотків обітниць дотримуються в середньому ті, хто прагне змінитись, але цю цифру можна додатково покращити за допомогою цифрових технологій.
Постачальникам зараз легше, оскільки розумні рішення також підтримують досягнення цілей здорового способу життя. Зміна способу життя - це довгострокове рішення, яке вимагає серйозної рішучості, але розумні годинники з фітнес-функціями, такими як Samsung Galaxy Watch, пропонують рішення для дизайну та моніторингу, які дають новий поштовх не лише новому році, але навіть усьому нашому життю.
Поради від оздоровчого експерта
Холлі Німела, всесвітньо відомий оздоровчий експерт, вірить у особистий розвиток та вимірювані зміни. "Виконання планів, вимірювання споживаних поживних речовин, моніторинг сну або стресу - все це чудові розумні функції, щоб взяти під контроль своє життя", - сказав фітнес-гуру, який також надав корисні щоденні поради для тих, хто хоче змінити ситуацію. Готовий до запуску 2019.
- Замість того, щоб підніматися на ліфті, вибирайте сходи, і в цьому випадку ми зосереджуємось на своєму тілі і можемо бути впевнені, що наш мозок на деякий час вимкнеться.!
- Спробуємо щодня присвячувати собі 15 хвилин, сидіти склавши руки і думати про те, що відбувається протягом дня! Психічна інвалідність також надзвичайно позитивно позначиться на нашому самопочутті.
- Увечері, перед сном, прийміть холодний душ замість гарячої ванни! Коли ми засинаємо, наше тіло починає охолоджуватися [4], цьому природному процесу сприяє холодна вода. Це допомагає заснути на півхвилини!
- Ми регулюємо раціони споживаної їжі! Рівень поживних речовин слід пристосовувати до індивідуума та рівня активності. Розумна технологія також допомагає в цьому: Galaxy Watch може підрахувати рівень калорійності конкретного улову для нас за допомогою відповідного додатку.
- Давайте експериментувати! Раз на місяць давайте готувати те, чого раніше не пробували. Будь то нові інгредієнти чи нові рецепти, якщо ми їх задокументуємо, вони можуть бути включені в звичайні страви пізніше.
- Випивайте не менше 2-3 літрів води на день! Найновіші розумні годинники також повідомляють вас, коли протягом дня недостатньо споживаної рідини, щоб ви могли бути впевнені, що ми ніколи не будемо зневоднені.
Поради надійшли від Samsung Угорщина.