Новий рік не повинен бути причиною для схуднення. Якщо ви хочете почати худнути, можете почати в будь-який час - в ідеалі відразу. Однак, якщо ви вирішите провести грубу межу після кінця року, новорічні постанови - хороша відправна точка.

дозвілля

Чому я хочу схуднути?

Найголовніше - це усвідомити, чому ви хочете схуднути, що веде вас до цього, яка у вас мотивація і дотримуватися цього протягом усього схуднення. Якщо мотивація схуднути недостатня, то при першій складності ви повернетесь до своїх початкових харчових звичок і тим самим відмовитесь від усіх зусиль для схуднення. Кожна невдала спроба схуднути добре запам’ятовується організмом, і будь-яка подальша спроба може становити проблему. Якщо ви набрали 2-3 кг під час різдвяних свят через переїдання та низьку фізичну активність, то дуже ймовірно, що після налаштування раціону на різноманітне харчування, багате на якісний білок, та збільшення фізичної активності, вага повернеться до початкової значення. Однак, якщо ви давно плануєте схуднути, і мова йде не лише про 2-3 кг, не соромтеся звертатися до професійної допомоги та відвідувати дієтолога, який проконсультує вас щодо схуднення та допоможе знайти мотивація, яка важлива для витривалості в будь-який час. втрата ваги.

Ви встановите регулярний режим під час схуднення

Який чоловік, це інший розпорядок дня. Ми не всі однакові. Кожен з нас звик до іншого режиму, кожен куштує різну їжу, кожному з нас підходить різний вид руху. Це пов’язано з тим, що кожен із нас виріс в іншому середовищі і впродовж усього життя несе в собі звички дитинства. Зміна звичок, що ведуть до втрати ваги та здорового способу життя, є складним завданням для кожного, стресом для деяких людей. Тому ставіть поступові цілі. Якщо ви хочете відразу перевести свій поточний режим на 180 градусів, ви не протримаєтеся довго. Ще до Нового року слід підготувати організм до схуднення і принаймні не переїдати. Це дозволяє уникнути таких думок, як: «Цей бутерброд - мій останній». Наприклад, почніть з їжі через рівні проміжки часу і виключаючи затирання між прийомами їжі. Для того, хто не звик напр. сніданок, це буде великою зміною. Пізніше спробуйте зосередитися на достатньому питному режимі з переважанням чистої негазованої води. Потім можна додати відповідне фізичне навантаження. Щодня пишіть нотатки про те, що ви досягли. Ви побачите, що вам сподобається. Психіка також відіграє важливу роль у схудненні. Якщо цього дня щось піде не так, не впадайте у відчай, перестаньте турбуватися про це і рухайтеся далі.

Як швидко я худну?

Щоб залишатися мотивованим, важливо бачити реальні результати схуднення. Кожен кілограм, який вам вдається скинути, спонукає вас продовжувати і допомагає витримати. Дієта Це моє життя! це працює завжди і на всіх. Тому, вирішуючи схуднути як частину новорічного зобов’язання, наш раціон є найкращим вибором для вас.