У своїй новій серії я представляю продукти, які якимось чином корисні чи шкідливі для когось. Ну, я багато сказав із цим, чи не так? Існує тисяча видів дієт, я зберігаю кількість вуглеводів через СПКЯ, але я знаю, що це теж не для всіх. Дієти-початківці заблукають там, не маючи змоги застосувати на практиці те, що вони знають теоретично. У цій серії я представляю випадкові продукти і розповідаю, що в них корисно, що корисно, для чого воно служить і чому ми можемо розглядати це як ворога.
У новорічну ніч у нас був смажений гамбургер. Перед смаженням 100% яловичину солили гімалайською сіллю, перчили і посипали приправою для барбекю. Булочка була булочкою із зменшеним вмістом вуглеводів від Norbi Update. До нього входили гірчиця, кетчуп Фелікс Стевія, майонез Норбі, шматочок смаженого яйця, делікатесний огірок, помідор, зелений салат. В якості гарніру ми запропонували солодкі картопляні чіпси та салат з капусти.
Це вписується в мою ІЧ-дієту, оскільки знижений вміст CH в CH в 1 штуці становить приблизно. 20 грам. Яловичину не змішували з будь-якими добавками, чистим джерелом білка. Але червоне м’ясо, що не всім корисно. Гірчиця промислова, очевидно, нездорова, але ми не вмираємо за половину столової ложки. Цукру в кетчупі стеві немає, а також у майонезі норбіс. Яйця - джерело жиру і білка, помідори, делікатесні огірки, салат з рослинної клітковини. Вміст ch у солодкій картоплі (20 г ch/100 г солодкої картоплі) нижчий, ніж у звичайній картоплі. Смаження в олії не зовсім здорове. Сметана в салаті з капусти, який є жирним молочним продуктом і не рекомендується кожному через його молочний продукт, майонез без цукру - це лише джерело нездорового жиру.
Вся порція їжі покривала мені майже 50 г калачуру на вечерю, оскільки ця дієта абсолютно корисна для мого організму, для мене не несприятливо вживати стільки вуглеводів. Для когось цього може бути багато. Чим більше джерел рослинної клітковини, тим краще. Смаження в олії ніколи не буде здоровим. Чиє споживання жиру є проблемою, напр. надмірна повнота, порушення травлення або набір ваги від цього, намагайтеся уникати цього.
Булочки зі зниженим вмістом Ch також не є здоровими, оскільки вони виробляються промисловим способом і замінюють CH додаванням білка. Багато білків також може спричинити здуття живота, ускладнюючи засвоюваність. Цільнозернові хлібобулочні вироби краще, але їх можна їсти у тіні чутливості до глютену. Тож наступного разу вам доведеться покласти яловичину між двома скибочками ріпи.
Така страва на вечерю насправді не рекомендується, оскільки вона важко перетравлюється. У разі дієти, незважаючи на зменшення булочок із СН і солодкої картоплі, це не рекомендується. Залишаючи майонез і сметану, салат з капусти має менше енергії та молочних продуктів, а солодка картопля - менше жиру на пару. Яловичина - це яловичина, тому вона підходить.
Всі властивості їжі мають ту саму перевагу, що і недолік. Бо це для когось, а для когось іншого. Ми не однакові.
- енергетично багатий
- багаті білками
- низький вміст вуглеводів (відносний)
- жирний
- гейнер
- ч з точки зору дієти
- занадто багатий на вечерю
- скоріше на обід
- іноді може бути частиною збалансованої дієти
Як бути ще здоровішим?
- салат з капусти без сметани та майонезу
- тушкована солодка картопля
- без булочок, чутливий до глютену, булочки без глютену
- без яєць
- з куркою