65% вагітних жінок борються з регулярною нудотою протягом першого триместру, деякі страждають до кінця вагітності. Спробуйте деякі природні методи, щоб ефективно його придушити.
Нудота і блювота дуже поширені під час вагітності, особливо протягом перших трьох місяців. Здається, це викликано гормоном ХГЧ, який гарантує, що дитина отримує правильне харчування та всі необхідні для розвитку речовини речовини з організму матері. Однак через кілька місяців надмірне вироблення цього гормону припиняється, і в той же час нудота зникає у більшості жінок. На жаль, деякі майбутні мами не позбавляються від нудоти протягом всієї вагітності. То що з цим можна зробити? Давайте розглянемо кілька природних засобів.
- Вода
Найпростіший, але найефективніший спосіб запобігти нудоті - це пити чисту воду. Крім того, ефект також зволожує вас і покращує травлення.
- Імбир
Це стосується нудоти всіх видів у більшості людей. Можна спробувати смоктати шматочок або заварити чай. Навіть сам запах імбиру може допомогти зупинити нудоту.
Читайте: Як імбир допомагає нам від нудоти?
- Лимон
Як і імбир, аромат лимона діє на деяких людей, щоб зупинити нудоту. Інша альтернатива - пити воду з лимоном і медом. Інші ефективні цитрусові включають вапно або апельсин, які також пригнічують нудоту.
- Монетний двір
Це допоможе вам заспокоїти травний тракт навіть під час вагітності. Приготуйте його у вигляді чаю і випийте вранці. Або капніть кілька крапель олії м’яти перцевої на хустку і повільно вдихайте. М’ятний запах також може позитивно впливати на нудоту.
- Фенхель
Це одне з інших ефективних природних засобів, що пригнічують нудоту. Це розслаблює травний тракт, а також приємно пахне, що може допомогти зменшити нудоту. Можна жувати насіння кропу або настоювати одну чайну ложку в склянці гарячої води і пити.
- Збільште споживання вітаміну В6
Порівняно популярним та ефективним способом зупинити нудоту у майбутніх мам є прийом вітаміну В6. Цей вітамін не повинен загрожувати плоду чи матері. Ви можете знайти його в аптеці як харчову добавку або в натуральному вигляді в складі коричневого рису, бананів, авокадо, риби та горіхів.
- Малиновий чай
Народна фітотерапія і деякі лікарі можуть рекомендувати її вам, особливо на пізніх термінах вагітності. Це повинно підготувати матку до пологів і, на думку травників, прискорити пологи. Окрім приємного аромату та смаку, малиновий чай також може похвалитися високим вмістом кальцію, заліза, магнію та вітаміну В.
- Точковий масаж
Професійно виконаний точковий масаж допомагає вирішити багато проблем. Одним з них є нудота під час менструації або вагітності. Але довіртеся на руки фахівців. Аматорський масаж або інші альтернативні методи лікування можуть не дати бажаного ефекту.
Читайте: вагітним слід уникати цих продуктів
- Прогулянки
Якщо ваш лікар не скаже вам іншого, прогулянки або легші фізичні вправи можуть допомогти вам впоратися з раптовою нудотою. Просто гуляючи, ви стимулюватимете організм зменшувати вироблення прогестерону, який також може сприяти нудоті.
У будь-якому випадку, перед тим, як приймати ці продукти, слід проконсультуватися з лікарем. Якщо ваш стан погіршується, а блювота є занадто поширеною, у вас може бути гіперемезіс гравідарум. Це вражає близько 2% майбутніх мам і повинен контролюватися лікарем, який зазвичай рекомендує вливання, а іноді і психотерапію.