вівсяні висівки

Смачні ледачі вареники з сиру з вівсянкою, за словами Дюкана.

Інгредієнти

Нежирний сир - 150-200 г.

Геркулес (мелений) - 2,5-3 столові ложки.

Кукурудзяний крохмаль - 1-1,5 столові ложки.

Натуральний замінник цукру - за смаком

Куряче яйце (білок) - 1 шт.

Домашній йогурт (1% жиру) - спробувати в сервісі

Процес приготування

Якщо ви читаєте цей рецепт, ви, мабуть, вирішили підготуватися до літніх канікул і поправити своє здоров’я. Дієта П'єра Дюкана - на допомогу. Це не голодування, пам’ятайте! Правильне харчування, але звикати до нього потрібно поступово: спочатку правильно вибирайте продукти, готуйте їх, а потім їжте отримані дієтичні страви помірними.

Вареники ледачого меленого рогу підходять для фаз: "Консолідація" та "Стабілізація".

Котлети з сиру та вівсянки з кукурудзяним крохмалем виявляються найніжнішими. Смачний не менше, ніж класичний з домашнім сиром. Геркулес надає страві особливої ​​щіпки і має максимальну корисність.

З дозволених продуктів візьміть: вівсяні висівки (із землею можна замінити Геркулеса), маленьке куряче яйце, щіпка солі, знежирений сир в порошку, кукурудзяний крохмаль і підсолоджувач. Щоб наповнити ледачі вареники, Дюкана перетворять на знежирений йогурт (у нас є домашній).

Отже, рецепт корисних «лінивців» для Дюкана. У ємність додаємо сир. Ідеальний варіант - нежирний варіант. Ми прикріпимо куряче яйце або збитий яєчний білок.

Далі все ретельно перемішуємо, доповнюючи тісто замінником цукру і щіпкою солі.

Отже, найважливішим інгредієнтом дієти Дюкана є вівсяні висівки (їх можна замінити меленим вівсом).

Завершіть букет крохмалю з інгредієнтів.

Тісто замішується на клейове тісто, яке формується в пакет і нарізається на мініатюрні кульки. Ледачі фрикадельки варять за Дюканом, як і класичний, у киплячій воді до готовності.

Відкиньтесь і йдіть до гарячого столу. Дозволяється доповнювати страву нежирним йогуртом. Ледачі вареники готові до Дюкана! Насолоджуйтесь підтримкою ваги!