Агрус
Склад агрусу
Харчові цінності агрусу (на 100 г):
- енергія 44 Ккал (2% RDA *)
- вуглеводи 10,18 г (8% RDA *)
- білок 0,88 г (1,5% RDA *)
- ліпіди 0,58 г (3% RDA *)
Вміст вітамінів у агрусі (на 100 г):
- Вітамін А 290 МО * (10% RDA *)
- Вітамін B1 (тіамін) 0,04 мг (3% RDA *)
- вітамін В2 (рибофлавін) 0,03 мг (2% RDA *)
- Вітамін B3 (ніацин) 0,3 мг (2% RDA *)
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,28 мг (6% RDA *)
- Вітамін B6 (піридоксин) 0,08 мг (6% RDA *)
- Вітамін B9 (фолієва кислота) 6 (г (1,5% RDA *)
- Вітамін С 27,7 мг (46% RDA *)
Вміст мінеральних речовин і мікроелементів в агрусі (на 100 г):
- натрій (Na) 1 мг (менше 1% RDA *)
- Калій (K) 198 мг (4% RDA *)
- Кальцій (Ca) 25 мг (2,5% RDA *)
- мідь (Cu) 0,07 мг (8% RDA *)
- заліза (Fe) 0,31 мг (4% RDA *)
- магній (Mg) 10 мг (2,5% RDA *)
- марганець (Mn) 0,14 мг (6% RDA *)
- фосфор (P) 27 мг (4% RDA *)
- цинк (Zn) 0,12 мг (1% RDA *)
Агрус містить, крім вищезазначених основних речовин, також воду та клітковину.
Значення інших речовин на 100 г:
- води 87,87 г.
- клітковина 4,3 г (21,5% RDA *)
Викладені значення речовин в агрусі є інформативними та взяті з національної бази даних поживних речовин. Вони можуть відрізнятися залежно від виду агрусу, а також від інших факторів, таких як спосіб його приготування.
- Пророслий часник та його наслідки Викиньте його у смітник чи ні
- Надлишок цинку та які побічні ефекти його передозування
- Надмірне потовиділення та його причини Яна Бендова
- Неприємний неприємний запах з рота Що його зазвичай викликає і як від нього позбутися
- Харчовий склад ананаса та його вплив на здоров’я людини - Як схуднути за допомогою дієти для схуднення