Грейпфрут
Склад грейпфрута
Харчові цінності грейпфрута (на 100 г):
- енергія 42 Ккал (2% RDA *)
- вуглеводи 10,7 г (8% RDA *)
- білок 0,77 г (1% RDA *)
- ліпіди 0,14 г (менше 1% RDA *)
Вміст вітамінів у грейпфруті (на 100 г):
- Вітамін А 1150 МО * (38% RDA *)
- Вітамін B1 (тіамін) 0,04 мг (4% RDA *)
- вітамін В2 (рибофлавін) 0,03 мг (2,5% RDA *)
- Вітамін B3 (ніацин) 0,2 мг (1,5% RDA *)
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,26 мг (5% RDA *)
- Вітамін B6 (піридоксин) 0,05 мг (4% RDA *)
- Вітамін B9 (фолієва кислота) 13 мкг (3% RDA *)
- Вітамін С 31,2 мг (52% RDA *)
- Вітамін Е 0,13 мг (1% RDA *)
Вміст мінералів та мікроелементів у грейпфруті (на 100 г):
- Калій (K) 135 мг (3% RDA *)
- Кальцій (Ca) 22 мг (2% RDA *)
- мідь (Cu) 0,03 мг (4% RDA *)
- залізо (Fe) 0,08 мг (1% RDA *)
- магній (Mg) 9 мг (2% RDA *)
- марганець (Mn) 0,02 мг (1% RDA *)
- фосфор (P) 18 мг (2,5% RDA *)
- селен (Se) 0,1 мкг (менше 1% RDA *)
- цинк (Zn) 0,07 мг (1% RDA *)
Грейпфрут, розмовно і грейпфрут, містить, крім вищезазначених основних речовин, воду, клітковину та каротиноїди, такі як бета-каротин та лікопін.
Значення інших речовин на 100 г:
- вода 88,06 г.
- клітковина 1,7 г (8,5% RDA *)
- β-каротин 686 мкг (11% RDA *)
- лікопін 1419 мкг (23,5% RDA *)
Значення речовин, що містяться в грейпфруті, є інформативними та взяті з національної бази даних поживних речовин. Вони можуть відрізнятися залежно від виду (білий грейпфрут і червоний грейпфрут), а також від інших факторів.
- О - це лічі та який у ньому вміст речовин
- NUTREND BCAA Mega Strong Powder 20x10g грейпфрут - Упаковка
- Менопауза та естроген (Стор. 1) - Хвороби залоз внутрішньої секреції, харчування та метаболізм -
- Неймовірні комп’ютерні ефекти Ось так знімали унікальний фільм Пі та його життя! JOJ
- Метаболізм та його вплив на схуднення