розрахувати

Здоров’я та здоровий спосіб життя є темою номер один сьогодні. Ми всі намагаємось харчуватися здорово, займатися спортом і мати достатньо фізичних вправ. Однак навіть це не гарантує нам, що наше тіло буде здоровим і тіло буде функціонувати оптимальний. Здоров’я не пов’язане з вагою чи зростом, але для його оптимального стану необхідно враховувати кілька факторів. Тому існують способи, за допомогою яких ми можемо контролювати почуття нашого тіла і таким чином досягати вдосконалення здорового способу життя.

Розрахунок індексу ІМТ

ІМТ = вага в кг/зріст в м2

Приклад: Жінка зростом 170 см (1,70 м) важить 60 кг. Її ІМТ обчислюється наступним чином:
ІМТ = 60/(1,70) 2
ІМТ = 60/3.4
ІМТ = 17,65

ІМТ або Індекс маси тіла перекладається Індекс маси тіла. Це найпоширеніший і найпопулярніший вимірювальний інструмент ожиріння. Його розрахунок здійснюється шляхом ділення значення маси тіла в кілограмах на квадрат зросту в метрах. Однак, як правило, використовується раніше статистичний інструмент для порівняння відмінностей населення.

Солоні палички без глютену (45 г) BIO - Biopont

Печиво з шоколадом - масляне печиво (150 г) - Schär

Міні палички Grissini (180 г) - Без нутрій

Вівсяна каша без глютену - дрібна (500 г) - Naturmind

В Інтернеті їх багато калькулятори та інші пристрої, що дозволяють легко визначити свій ІМТ. Однак важливо порівняти значення з таблицею в нижньому колонтитулі, щоб ви могли з’ясувати, який у вас індекс маси тіла. Однак більш точний метод - у формі більш детальні тести, які включають кілька ваших індивідуальні особливості і зосередьтесь особливо на своєму тілі.

Однак не як окремий інструмент повнофункціональний. В основному це пов’язано з тим, що для точного визначення індивідуального ІМТ потрібно наголосити на декількох факторах, а не лише на зрості та вазі. Важливими факторами для конкретної людини є, наприклад кількість м’язів, жиру, статура і так далі. Ось чому недоцільно вважати цю цифру повноцінною для окремої людини, якщо не брати до уваги інші аспекти.

ІМТ та ожиріння

Однак ви можете використовувати цей розрахунок для приблизна оцінка ожиріння. Ожиріння - це надмірне накопичення запасів енергії у вигляді жиру з різних причин. Ожиріння призводить до більшого проблеми зі здоров'ям і навіть може спричинити психічні проблеми. Ожиріння найчастіше виникає тоді, коли споживання їжі перевищує витрати.

У вас є проблеми із зайвою вагою? Прочитайте про таблетки для схуднення. Вони справді працюють?

Ожиріння зазвичай проявляється у людей, які страждають сидяча робота, чи їдять вони занадто багато калорій. Ожиріння також часто викликається проблеми зі сном. Однак інші проблеми зі здоров’ям або прийом інших фармацевтичних препаратів також можуть бути проблемами. Ожиріння також може бути викликане генетично. Є багато досліджень, які говорять про прямий зв’язок між ожирінням та генетичними схильностями.

В даний час можна використовувати ІМТ безкоштовно просто через Інтернет. Важливо також знати, що ІМТ є диференційовано за статтю. Інші спортсмени або люди похилого віку також мають ІМТ. Важливо враховувати ці фактори при більш точному визначенні ІМТ. Цей метод визначення індексу маси тіла може бути дуже вигідним, особливо для людей, які цінують цю інформацію лише для інформації та не спричинять з неї серйозних наслідків.

Однак, якщо ви хочете зосередитись на більш точному вимірюванні ІМТ, м’язової маси та інших пропорцій, досягайте більш точного та індивідуального методу. Наприклад, у вас є більш надійні ABSI, що також враховує форму тіла. Є також такі пристрої, як InBody і так далі. Однак ІМТ може бути хорошим способом дізнатися ваш приблизний індекс маси тіла, щоб переконатися, що ваше тіло не має проблем із ожирінням.