50 коментарів
Сьогодні я з’ясував, чому більшість людей не худнуть:
ей і жир випаровується під час зміцнення?
Тільки не їжте смажену їжу, білий хліб, не їжте ввечері багато вуглеводів, а якщо це так складно, не вживайте солодких напоїв і уникайте солодощів. І звичайна дієта не повинна сповільнювати ваш метаболізм. 26 травня. може 2011 15:10 ->
@ Broken Ну, їжте лише тоді, коли ви голодні, не їжте солодощів і чіпсів тощо. Я не можу сказати вам, що потрібно. Майже те, чого ти не робиш . Напевно зрозуміло, що більше риби з салатом, як смажені скибочки з картоплею фрі - ви, мабуть, розумієте, що я маю на увазі. Якщо ви ще не їли нездорову їжу, спробуйте розділену дієту, можливо . Моєму другу офіційно призначено схуднення від лікаря, тож це, мабуть, не буде найгіршим рішенням, і це просто тоді, коли ви голодні.
Теза також подорожує по всьому світу, що у вас регулярно, наприклад кожні 3 години, але невеликими дозами - я особисто з цим не згоден, навіть не підтримав би. Тож спробуйте знайти щось про розділену дієту в мережі і подивіться - судіть самі . 26 травня. може 2011 15:24 ->
приблизно так, як сказав @bress . легко замінити калорійну їжу, продукти з високим вмістом жиру або цукру меншими калоріями.
але для хлопчика вага мені здається не надто високою, тож, можливо, буде достатньо лише зміцнення та формування мого тіла. 26 травня. може 2011 15:31 ->
15-річні хлопці хочуть бути EMO сьогодні
26 травня. може 2011 15:43 ->
Нерозумно, що ти не повинен їсти, поки не зголоднієш, бо твій організм захищається і накопичує жир, як тільки ти їси. Слід їсти кілька разів на день малими порціями і пити багато, особливо чистої води або несолодкого чаю. Також не слід їсти багато випічки, особливо білої.
Мені навіть не доводиться говорити про солодке.
Через 5-6 не слід більше їсти, якщо ви голодні, то краще випийте. Наприклад, не їжте яблуко ввечері, ви будете ще голоднішими. 26 травня. може 2011 16:10 ->
@ Broken їжте 5 разів на день невеликими порціями їжі (опустіть свинину, яловичину, все смажене, білий хліб і власне все, що є звичайним борошном, соуси, кетчуп, -гірчицю можна, але лише трохи-, тоді не їжте сиру, салямі- крім шинки, вона може - і щось точно знайдеться, але мені це не спадає на думку )
І ця розділена дієта непогана. І це не так різко, як дієти 26 травня. може 2011 16:17 ->
Я думаю, що у вас хороше ставлення, якщо ви дочекаєтесь цього, у вас буде найкраще Біг ідеальний, або ви можете покласти трохи живота/кривошипів для задоволення І тому головне - регулярність, а не те, що в четвер ви будете знищені, як Арнольд, і через десять днів у вас не буде настрою нічого робити
Іноді ви вводите в свій раціон щось білкове (сир, тушкована курка, тофу, сир тощо), зазвичай багато фруктів/овочів, не переїдайте, багато пі. Не потрібно на це вказувати, бо якщо ви впадаєте у крайнощі. так що ви можете швидко відкашлятися. Вичавіть трохи цитрусових у два літри води і приготуйте в кімнаті на столі чи щось інше. його слід їсти кожні приблизно 3 години, це вже індивідуально. 26 травня. може 2011 17:47 ->