8.1. 2016 5:30 Тренажерні зали, відео для домашніх тренувань, збіднілі реаліті-шоу, все це впливає на нас, коли приймаємо рішення, починати тренування після канікул і працювати над своїм тілом та займатися інтенсивними силовими тренуваннями. Однак нам не слід самостійно призначати будь-які важкі вправи, якщо ми не знаємо про стан свого здоров’я.
Консультація лікаря перед початком будь-якої програми вправ - найкраще спортивне рішення, яке ви можете прийняти. Хоча ми зазвичай ігноруємо це, не поспішайте, хоча ви почуваєтесь добре і нічого не болить.
Під час першого важкого тренування ви можете відчути сильний біль, непритомність, запаморочення або задишку. У цьому випадку необхідно негайно припинити вправи. Якщо ви довго не займаєтесь спортом і не займаєтесь спортом теоретично, вам не потрібно відчувати загальний та небезпечний, небезпечний для життя біль. Правильні фізичні вправи не повинні вам зашкодити.
Ви можете неправильно інтерпретувати біль, почати ігнорувати його і сприймати як частину свого тренування, що є великою помилкою, про яку ви можете пошкодувати пізніше. Біль є першим попередженням про майбутню катастрофу. Можливо, ви тренуєтеся неналежним чином, використовуючи надмірне навантаження або починаєте мати перевантажений орган або м’яз.
До того ж, не порадившись з лікарем та не отримавши результати, ви не знаєте, як поводиться ваш організм із звичним перекисленням, чи не вистачає вам деяких важливих поживних речовин та елементів. Якщо у вас мало магнію, то у вас будуть проблеми з підтримкою фізичного стану лише перший день у спортзалі. Магній потребує ваших м’язів і серця, щоб функціонувати здорово.
Застереження
Людям із зайвою вагою, діабетом та високим кров’яним тиском слід спочатку проконсультуватися зі своїм станом. Є кілька ризиків для здоров’я від спонтанних фізичних вправ. Також є низка травм.
Тільки через поганий тиск ви можете впасти в тренажерному залі і вдаритись на тренажері. Вам не приємніше ходити на тренування в розслабленому стані, і ви з полегшенням дізнаєтесь, що можете тренуватися і робити складні тренування, не викликаючи працівників фітнес-центру для швидкої допомоги.?
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар