Причин, через які болять ноги, може бути декілька. Те саме з болем. Він не єдиний, у нього є кілька «родичів», відтінків і видів.

ревматизмі

Однак одне можна сказати точно: вони повинні звернутися до лікаря, якщо вони не дозволяють нам спати вночі, вони набряклі або мають виражений і нестерпний біль (навіть стопи).

Хто входить до групи ризику?
Повні люди - ожиріння не підходить для ваших ніг. Крім того, ожиріння тісно пов’язане з неправильним харчуванням, розладами серця та нирок, низькими фізичними навантаженнями. Якщо їм доведеться приймати більше кілограмів на день, ніж вони хочуть, вони почнуть протестувати, як зазвичай, з болем.

Люди з сидячою роботою - якщо вони стоять більше, ніж сидять, це диспропорція, що становить загрозу для ніг.
Тим, хто навпаки зайнятий більшу частину часу (наприклад, перукарнями) - їм загрожує варикозне розширення вен, яке спричинене накопиченням крові у венах. На жаль, хвороба є спадковою.

Старі люди - кажуть, що в старості "все болить". Однак однозначно не варто сприймати це висловлювання як належне і змирюватися зі своїм болем, вчитися жити з ним.

Варикозна вена
Стінки вен тонкі, а кровоносні судини і здатність розщеплювати речовину, яка запобігає кровотечі (фібрин), зменшуються.

Що допомагає?
Компресійні панчохи та йога (допомагають кровотоку)
Часте розвантаження ніг і вправи з ними
Нанесіть мазь для ніг або гель, що містить кінський каштан
Вітамін С - зміцнює стінки вен
Втратити вагу
Плавання. Це бальзам для напружених вен ніг

Набряклі ноги
Ноги опухнуть, якщо вени запаляться. Вони відповідають за роботу "стоячи". Якщо у вас є робота, на якій ви стоїте більше, ніж сидите, ви часто гойдаєтесь навшпиньках і вивантажуєте їх, наприклад на фітлоті, столі або стіні.

Що допомагає?
Чорнобривці з медичної точки зору - має протизапальну дію, також покращує кровотік і загоєння ран
Рух - ходьба, біг, їзда на велосипеді та плавання
Припиніть прийом нікотину - негативно змінює властивості згортання крові
Мішок з льодом - поставте його на ноги на десять хвилин

Ревматизм
Суглоби застигають і болять через запалення мастильної мембрани. Він вражає жінок утричі частіше, ніж чоловіків, і як варикозне розширення вен, захворювання є спадковим. Це пошкоджує суглоби і викликає біль, скутість і деформації. Спочатку він з’являється в дрібних суглобах рук і ніг, але може вразити майже будь-кого, особливо плечовий або колінний суглоб.

Що допоможе?
Включіть в раціон рибу - пригнічуйте біль і запалення. Їх жирні кислоти омега-3, що містяться головним чином у скумбрії, лососі та оселедця, можуть принаймні певною мірою гальмувати вироблення тих речовин, які викликають типовий набряк суглобів та біль.
Листя листя. Заваріть з них чай, або придбайте гострий чай в аптеці і пийте 3 чашки на день.
Вітамін С
Втратити вагу. Жир викликає запалення, серед іншого
Регулярні заняття спортом зміцнюють суглоби. Плавати знову найкраще, перебування у воді полегшує суглоби