Проблема набряклості ніг набуває все більшого поширення, а також стосується молодших вікових груп. Якщо це не є симптомом більш серйозної хвороби (необхідно проконсультуватися з лікарем), сидяча робота, неправильний спосіб життя, надмірна вага та відсутність фізичних вправ зазвичай можуть бути причиною неприємних набряків. Набряклі ноги також часто зустрічаються під час вагітності і доставляють значний дискомфорт майбутнім мамам. Ми порадимо вам перевірені природні методи, які можуть впоратися з набряком ніг і одночасно запобігти його повторному виникненню.
Розвантажте ноги
Щоб запобігти набряку ніг через надмірне накопичення рідини, розкладайте ноги принаймні на 30 хвилин, щоб вони сягали трохи вище тазу.
Пийте багато води
Адекватне зволоження є запорукою вирішення багатьох ускладнень зі здоров’ям, як це має місце при набряках ніг. Достатня кількість води забезпечує правильну циркуляцію і виведення токсинів, накопичення яких сприяє набряку ніг. Однак обов’язково уникайте алкоголю.
Домашній засіб
Найкращі ідеї для електронної пошти
НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.
Цей домашній засіб приготувати дуже просто, і його дивовижні ефекти були відомі і використовувались нашими предками. Іде о чай з петрушки, які можуть боротися з накопиченням рідини в ногах. Все, що вам потрібно зробити - це вода 5 чайних ложок подрібненої петрушки vňate s 500 мл води. Помістіть цю суміш на полум’я і нагрівайте близько 5 хвилин. Дайте чаю охолонути приблизно 20 хвилин, процідіть і пийте 3 рази на день для досягнення найкращих результатів.
Помочіть ноги у розчині води та епсомової солі
Сіль Епсом має сприятливий ефект і може ефективно боротися з набряками. Він багатий корисними мінералами та речовинами, які дуже корисні для здоров’я ніг.
Додайте магній
Магній є життєво важливим інгредієнтом, але, на жаль, нам часто не вистачає його у своєму раціоні. Дефіцит магнію може проявлятися по-різному - імунні проблеми, головні болі, запалення, а також набряки ніг. Магній міститься в бобових - особливо в квасолі, горіхах, яйцях, йогуртах, молоці, рибі, нежирному м’ясі та листових овочах.
Рухайся
Відсутність фізичних вправ є однією з основних причин набряків на ногах. Найпростіший спосіб запобігти цьому - достатня кількість фізичних вправ. Плавання є найбільш ідеальним, але вистачить навіть звичайної ходьби.
Яблучний оцет
Нанесіть яблучний оцет на хворобливі та набряклі ділянки або замочіть ноги у воді, змішаній з яблучним оцтом. Забезпечує знеболення і знімає набряклість.
- О означає, що допомагає і на що надягнути набряк щиколотки 6 кінчиків, що для цього добре
- Про причини та що допомагає при безсонні в менопаузі Ось 7 порад щодо того, що найкраще
- O допоможе при набряках ніг, ревматизмі та варикозі Плавання
- Ноги в центрі уваги! Робіть ідеальний педикюр в комфорті вашого будинку, ми знаємо, як це зробити
- O допомагає аспірин