дата додана: 31.01.14-18: 14

CrossFit CrossFit

CrossFit - це спортивна індустрія, яка прагне знайти найкраще пояснення щодо фітнесу як такого. CrossFit був створений для підготовки людей до життя. Не важливо бути кращим в одній дисципліні, а бути добрим у всьому. Стажер може подолати будь-яку перешкоду, яка стоїть перед ним.

CrossFit була заснована в 1970-х роках колишнім тренером з гімнастики Грегом Глассманом у Каліфорнії, але вперше отримала розголос на телебаченні та радіо в 1995 році. Найбільший розквіт припав на 2001 рік із створенням www.crossfit.com, що дозволило йому взаємодіяти з тисячами спортсменів у всьому світі. Отже, кількість партнерських тренажерних залів зросла з 18 у 2005 році до 1700 у 2010 році, а в даний час їх число зросла до понад 6000. CrossFit також асоціюється з багатьма іншими відомими тренерами, лікарями та фахівцями з фітнесу та охорони здоров’я.

Кожен день кожен із нас стикається із ситуаціями, до яких він не готовий, і часто з ситуаціями, до яких навіть не може підготуватися. CrossFit поєднує в собі функціональні елементи з усіх видів спорту, щоб людина була підготовлена ​​до невідомого та невпізнаваного.

Але це лише одна частина CrossFit. Інша частина, принаймні настільки ж важлива, - це спільнота людей, що рухається навколо неї. CrossFit змушує людей працювати разом, долати свої межі та зближувати один одного. CrossFit не може нудьгувати, оскільки окремі вправи постійно змінюються, а тренажер не може звикнути до свого роду стереотипу.

CrossFit визначається як постійно змінюються, функціональні рухи, що виконуються з високою інтенсивністю. Функціональні рухи - це рухи, з якими ми стикаємось у повсякденному житті. Піднімання предметів, сидіння на стільці, штовхання, потягування, стрибки - це все функціональні рухи. Коли ми переводимо їх на високу інтенсивність, регулюємо відповідні ваги та включаємо їх у навчальний набір, ми можемо налаштувати тренування з них. Висока інтенсивність залежить від кожного тренажера. Кожна людина перебуває на різному фізичному рівні і здатна працювати з різним навантаженням, але кожен має однаковий результат тренувань.

Деякі вправи є технічно складними і тому вимагають адекватної підготовки. Надзвичайно важливо постійно навчатись і вчитися технічному виконанню вправ у CrossFit. Пріоритет для кожного тренера повинен бути в основних елементах, все має свою послідовність. Якщо ви не зосередитесь на основних принципах, це може негативно вплинути на ваш загальний хід вправ і всю вашу фізичну форму.

Тому метою CrossFit є побудова загальної фізичної готовності (GPP) у людини. Ми досягаємо цього, будуючи свою фізичну працездатність у всіх напрямках. Серцево-судинні вправи, гімнастичні вправи, нарощування сили та активізація всіх енергетичних систем в організмі - все це допомагає нам створити збалансовану фізичну спроможність для CrossFit.

CrossFit розпізнає десять основних фізичних властивостей, якими ви повинні володіти:
аеробна витривалість, витривалість, сила, гнучкість, вибуховість, швидкість, спритність, рівновага, координація, точність

Дивовижне в CrossFite те, що вам не потрібно спеціальне обладнання. Ви можете займатися де завгодно. Робота з власною вагою, плавання, стрибки на перешкодах, біг, підйом, підняття вантажів, ... Це все CrossFit. Для CrossFit потрібна лише воля.

Ігри CrossFit

З 2007 року спортсмени з усього світу мали змогу змагатися за найбільш здібних чоловіка та жінку на планеті. Цей конкурс називається CrossFit Games. Вся країна поділена на 17 регіональних дивізіонів, до яких потрібно пройти кваліфікацію, а найкращі потрапляють у ігри. З 2011 року кваліфікація можлива через Інтернет, яка складається з 5 семінарів, розділених на 5 тижнів. Кожне тренування записується на відео та завантажується на веб-сайт ігор. Ви можете записати відео в будь-якому місці, навіть у гаражі або в партнерському тренажерному залі, де ваш рахунок буде надісланий кваліфікованим тренером. У змаганнях беруть участь чоловіки, жінки, команди та категорії старше 40 років, навіть 60+. Це лише доказ того, що CrossFit дійсно для всіх.