Бо до всього звикаєш. Чи знаєте ви принцип дії жаби в горщику? Коли ви кидаєте жабу в окріп, вона негайно спливає. Але коли ви ставите його на мороз, ви нагріваєте його, бідна жаба дасть йому спокійно готуватися. Цей універсально валідний, драматичний принцип можна застосувати десь у нашому житті. І обов’язково від стресу. Оскільки якби воно з’являлося поступово у вашому житті, воно не зникало, а лише збільшувалось, ви, мабуть, не описували б свої проблеми як максимальний стрес.
І тому ми повинні ненароком і мимоволі спостерігати за іншими симптомами. Тому що - приворот сьогоднішнього дня, стрес, стрес, стрес, хто в ньому не знаходиться?; є більш ніж небезпечним для нашого здоров'я. Не всі стреси надмірні, турботи, страхи та адреналін були невід’ємною частиною повсякденного життя з часів першої людини, але ми дозволяємо їм переступати поріг абсолютно безконтрольно.
Звернути увагу.
Проблеми зі сном. Чи нещодавно змінилися ваші звички до сну? А різко? Чи змогли ви спати третій світ, а тепер ні і не взяти на себе, ви прокидаєтесь вранці перед світанком? Або навпаки - ви все одно спали б, але відпочивали, навіть не випадково? Ти будеш спати, чи не маєш енергії? Чи часто вам сняться кошмари? Будь-яка зміна режиму сну може означати, що стрес для вас просто занадто великий.
Ваше волосся випадає. Певне випадання волосся є нормальним явищем, зазвичай протягом дня випадає близько 100 волосся. Звичайно, їх ніхто не буде рахувати, але, можливо, ми можемо почати помічати, якщо ми не втратимо це волосся «якось більше». Ця фізіологічна зміна також може супроводжуватися підвищеною ламкістю нігтів, хоча обидва ці симптоми можуть означати, де. Часто "лише" неправильне харчування (хоча воно також дуже часто спричинене стресом).
Перепади настрою. Стрес впливає на наш гормональний рівень, тоді як гормони в свою чергу впливають на наш настрій. Коли вони настільки тісно пов’язані між собою, високий рівень стресу може призвести до кардинальних змін у нашому настрої. Стрес може повільно призвести до занепокоєння, звикань, нав’язливо-компульсивної поведінки та інших змін у поведінці, досвіді та емоціях. У таких випадках пропустіть спроби медитації і негайно доручіть себе експерту.
Коливання ваги. Не обов’язково просто худнути, бо живіт напружений від побоювання, отже, ні. Ви також можете набрати вагу, тому що шукаєте шкідливу їжу, а ваш обмін речовин сповільнюється через стрес. Навіть у цьому випадку ви заслуговуєте на турботу експерта.
Біль. Ми часто ігноруємо це, оскільки це не є нічим смертельним. Але частіші головні болі, біль у шлунку, біль у грудях, нездатність перевести дух, діарея, біль у м’язах та суглобах, біль у тілі «на дотик». все це може бути наслідком фізичних вправ у формі стресу.
Неможливість бути в мирі. Людина, що переживає стрес, відчуває себе дуже незручно, коли залишається наодинці з головою. У разі надмірного стресу ви постійно шукаєте якусь діяльність, використовуєте руки, голову, тіло, аби просто не сидіти з собою. На жаль, ви завжди носите з собою голову, і якщо ви не спите (а іноді і не спали), ви не можете просто вимкнути її за командою.
Важке мислення. Ви все ще думаєте про роботу? Ні і не вимкнути? Не можете вивести з голови речі, які вас турбують, продовжуйте думати про них? Таким чином, вони супроводжують вас навіть у той час, коли ви повинні мати від них мир, і таким чином запобігають будь-якому розслабленню. Як тільки ви заблукаєте у своїх думках щодо проблеми, яку ви маєте, ви часто заважаєте собі її вирішити.
Зниження лібідо. Чим більше стресу, тим менше у нас залишається гормонів для реагування на збудливі подразники. Ми також почуваємось виснаженими в стресі і не в змозі відчути близькість будь-яким чином. Але будьте обережні: Тут ми говоримо про тривалий стрес. Короткотермінова, афективна, навпаки, має зворотний ефект. Однак потреба в сексі в стресових ситуаціях не має нічого спільного з будь-якою формою любові, це лише природний інстинкт для зняття напруги.
Трохи терпіння для інших
Коли ви перебуваєте під напругою протягом тривалого часу, ваше розуміння оточуючих часто падає до морозу. Ви можете бути дратівливими, нетерпимими, злими на оточуючих, навіть на членів сім'ї та близьких друзів. Раптом у вас немає розуміння для їхніх проблем, ви вирізаєте, ви не спілкуєтесь.
Тривалий стрес - це аж ніяк не наш друг, і коли кажуть, що у всьому можна знайти щось хороше, стрес належить до групи винятків. Як тільки це почне впливати на ваше повсякденне життя, ваше здоров'я, ваше функціонування серед людей, ваші стосунки з ними, з цим потрібно щось робити. І так, ви можете спробувати розслабитися, медитувати, розслабитися. але точно не бійтеся говорити зі своїми професіоналами про свої проблеми. Навіть лікар загальної практики може дуже допомогти, якщо ніщо інше не може направити вас на правильний шлях рішення. Не кип’ятіть. Повірте нам, вам стане краще.