ТВОЄ ТІЛО ВДЯКУЄ

Іспанці - це більше душ, ніж ванна кімната, і ми дотримуємося медичних рекомендацій. Однак існує ряд факторів, які визначають, скільки разів ви повинні це робити

Вічна дискусія: Краще вранці або вночі? Щоденний душ має величезний позитивний вплив на здоров'я, як фізично, так і розумово, оскільки це не тільки рутина гігієни тіла, але й допомагає боротися з тривогою, стресом або депресією. Ця своєрідна форма інтимного контакту з вашим тілом підкоряється істотна причина індивідуального здоров’я.

слід

Іспанці, загалом, ми більше нічні туалети, коли ми маленькі (напевно читач запам’ятає довгі та веселі дитячі ванни безпосередньо перед вечерею) і швидкі ранкові зливи, коли ми подорослішаємоs (неминуче часу бракує, і врешті-решт ми залишаємо його перед тим, як йти на роботу чи навчання).

Хоча це залежить від кількох факторів, найкраще приймати душ щодня або, щонайбільше, раз на два

В Іспанії ми любимо час душу. Згідно з дослідженням консалтингової фірми Kantar Worldpanel, ми віддаємо перевагу їй над ванною, поряд з французами та бразильцями. В середньому ми приймаємо душ трохи рідше, ніж щодня, приблизно 6,8 рази на тиждень, відповідно до інших європейських країн, таких як Франція чи Німеччина. Тому виникає сумнів. Є надлишок чи їх мало? Журнал "Здоров'я" проконсультувався з кількома експертами, щоб спробувати наблизити точну кількість разів, коли ви повинні приймати душ залежно від вашого фізичного стану або звичок.

Нічого Ельбулук є експертом з дерматології в Медичній школі Університету Південної Каліфорнії. За її словами, потрібно принаймні один душ щодня, і не більше одного раз на два дні. Тому іспанці, здається, чудово виконують свої рекомендації. Тим не менше, оптимальна частота може варіюватися залежно від місця проживання та ваших звичок, і якщо вони здорові або зовсім не здорові.

Як прийняти ідеальний душ

Таким чином, Хайді А. Вальдорф, дерматолог і член Жіночого дерматологічного товариства, перелічує чотири фактори, які слід врахувати, щоб знати, скільки разів слід приймати душ на день або на тиждень.

Відповідно до вашого рівня фізичної активності

Якщо ви спортсмен і ходите в спортзал щодня або ви тренуєтесь на відкритому повітрі, щоденний душ більш ніж обов'язковий. Не тільки через власні фізіологічні потреби, але і через очевидний запах після тренувань. "Ми приймаємо душ, щоб видалити піт, бактерії та бруд", - зізнається Вальдорф. Якщо ви дозволите всім цим агентам накопичуватися на вашій шкірі, ви можете бути приречені страждати бактеріальні або грибкові інфекції. Ви також отримаєте настирливі прищі, і ваше дерматологічне здоров’я постраждає.

Ви повинні захищати свою шкіру і регулярно відвідувати лікаря, оскільки вона змінюється з роками

Для тих людей, які схильні до прищів, душ після вправ може допомогти запобігти спалаху. Очищаючи пори, що особливо важливо, радить лікар. Якщо у вас немає багато часу навіть потрапити під душову кабіну, ви можете швидко прийняти ванну з губкою, милом і водою.

Відповідно до вашого типу шкіри

Якщо у вас жирна шкіра, Також в обов’язковому порядку щодня піддавати своє тіло душу. З іншого боку, якщо у вас випадок чутливої ​​або дуже сухої шкіри, «найкраще, щоб ви купалися лише два-три рази на тиждень, щоб зменшити сухість, свербіж або запалення ", попереджає Глиняний півник, експерт-дерматолог. Якщо крім цього ви часто робите фізичні вправи, ви можете полегшити свою проблему м’яким милом і нанести зволожуючий крем відразу після виходу з душу.

Ви повинні захищати шкіру і регулярно відвідувати лікаря-спеціаліста, оскільки вона постійно змінюється. Кожен тип може змінюватися з роками та з віком. "З віком люди, як правило, виробляють менше нафти і у них можуть виникнути проблеми, якщо вони роблять це кілька разів на тиждень ", підкреслює Кокерелл.

Відповідно до вашого оточення

Заняття спортом та робота - це не єдине, що може змусити вас потіти крапля жиру. Також якщо ви живете в гаряче або вологе середовище. У цьому випадку вам потрібно буде приймати душ щодня, щоб мінімізувати накопичення бактерій і тим самим зменшити набридливий запах тіла. Якщо надворі дуже холодно, можна зменшити частоту.

"У холодні сухі зимові місяці, краще приймати душ рідше ", аналізує доктор Вальдорф. Якщо повітря надворі сухе, купання може ще більше висушити шкіру. Якщо ви помітили, що це саме так і що ви відчуваєте сильний свербіж, ніж зазвичай, подумайте про зменшення кількості разів на тиждень, а також видалення відлущуючих кремів. "Найкраще в цих випадках - просто використовувати мокрий рушник та мило для тіла", - рекомендує фахівець.