Харчуватися добре, але дотримуючись збалансованої та низькокалорійної дієти, займатися спортом та пити багато води - це лише деякі із секретів відомі дієти які діляться ними в соціальних мережах і змушують своїх фоловерів також захотіти бути з тими завидними силуетами.

Сьогодні від 100Dietas.com ми ділимося деякими відомими дієтами. Справа не в чарівних формулах, а в планах здорового харчування, таких як Середземноморська дієта, що дозволяє навіть час від часу їсти шоколад або випивати склянку вина, задоволення, які допомагають не залишати дієту для схуднення.

Таким чином, дієту знаменитої Іспанії може вести Пенелопа Крус, яка покладається на дієту Дукана для схуднення, але дотримується цього плану лише тоді, коли у неї є кілька кілограмів, від яких їй стає незручно, і як тільки вона повертається до ваги, з якою їй почуває себе комфортно, вона залишається дотримуючись середземноморської дієти та щоденних фізичних навантажень.

Іспанська актриса має різноманітне меню, яке включає овочі, бобові, цільнозернові страви і завжди використовує оливкову олію, але також не вживає червоного м’яса, а замість цього їсть рибу та курку, цільнозерновий хліб, уникаючи оброблених продуктів

Що роблять відомі жінки, щоб підтримувати форму

Щодня є більше знаменитостей, які дотримуються традиційних або більш інноваційних дієт, щоб схуднути і продемонструвати чудову фігуру. Деякі знаменитості вважають за краще обмежувати певні продукти, а інші поєднують низькокалорійну, збалансовану дієту і додають велику фізичну активність.

Королева Летиція

Королева Летизі слід за Дієта Perricone який включає високоякісні білки та зіркову їжу, таку як лосось. Але він також додає в меню лободу, мигдаль, індичку та яйця.

дієти

Вуглеводи та клітковина, що повільно засвоюються, також присутні в цій дієті, щодня вживаючи порції ожини, малини, вівса та оливкової олії, тоді як хороші жири (Омега 3) містяться не тільки в лососі, але також у тунці та фісташках.

І як будь-яка здорова дієта, він рекомендує пити багато води, але з лимоном, і робити фізичні вправи щодня.

Мадонна

Відомий естрадний співак слідує за макробіотична дієта і тому їх щоденне меню складається з органічних продуктів та цільних зерен. Його дієта заснована на "дзен-буддизмі", а також включає принципи давньокитайської медицини, що вказують на здоровий спосіб життя та збалансоване харчування.

План харчування, якого дотримується Мадонна, базується на споживанні 50% цільнозернових, овочів 25%, бобових 25%, вона також час від часу вживає свіжі фрукти, раз на десять днів по два рази на тиждень яйце та білу рибу.

Дженніфер Еністон

Еністон воліє Дієта "Зони" який заснований на вживанні п’яти прийомів їжі врівноважуючи вуглеводи, білки та жири у співвідношенні 40/30/30.

Хороша річ полягає в тому, що для схуднення не дуже обмежувальна дієта, оскільки вона дозволяє вживати найрізноманітніші продукти, якщо дотримуються вищезазначені пропорції.

Сара Джессіка Паркер

Ця актриса, відома одним з головних героїв "Сексу та міста", схиляється до дієти "Хемптонс" - плану схуднення, заснованого на нежирних білках, овочах та помірному споживанні вуглеводів, що включає макарони та хліб.

Позитивним аспектом цієї дієти є те, що алкоголь та солодощі дуже обмежені, і тому це рекомендований план схуднення для людей з надмірною вагою або ожирінням.

Анджеліна Джолі

Актриса воліє дотримуватися дієти на основі "здорової їжі", і це відповідає її новому способу життя, який включає споживання риби, трохи червоного м'яса, овочів, напоїв без цукру та безалкогольних напоїв та знежиреного молока, крім споживання сої в салати.

Кейт Міддлтон

Це також слід за Дієта Дюкана, план схуднення, який допоміг їй схуднути на кілька кілограмів до згаданого весілля.

Це дієта, якої потрібно дотримуватися відповідно до рекомендацій її творця, і тому її меню має бути збалансованим відповідно до статі, зросту, ваги та віку та завжди доповнюватися фізичними навантаженнями.

Огляд конфіденційності

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.

Будь-які файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувача за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті необхідно отримати згоду користувача.