Втрата ваги - це бажання, яке переслідує багато людей, особливо як мета кожного нового року або в операції бікіні до літа. Ти залишаєш це, залишаєш, а потім закінчуєш вважати, що втрачати ці зайві кілограми занадто пізно. Ну ні, перше, що ви повинні знати, це ніколи не пізно, оскільки окрім естетичного питання (суб’єктивного), ми повинні думати і про покращення свого здоров’я (об’єктивне). Існує багате меню продуктів для спалювання жиру для схуднення, про які слід пам’ятати.
Якщо ви дійсно думаєте, що можете самостійно зняти ці любовні ручки, радимо взяти до відома ряд продуктів, які допоможуть вам покращити свою лінію, не нехтуючи своїм харчуванням. Більше того, більшість із них обов’язково потраплять до числа тих, хто вам найбільше подобається. Метод схуднення заснований на 80% у вихованні нашого раціону, вихованні в нас нових здорових звичок. Спорт, як ви можете собі уявити, також дуже необхідний для прискорення метаболізму та пошуку дефіцит калорій обов’язковий для схуднення.
Декалог продуктів, що спалюють жир, для схуднення
Яблуко: Вони мають мало калорій і виділяються чудовим ситним ефектом. Цей багатий плід містить пектин - речовину, яка допомагає вашому організму спалювати власний жир. Як би цього було недостатньо, це також покращує рівень холестерину. В якості закуски або десерту буде розкіш їсти по одному на день.
Нежирний йогурт: Його кальцій регулює вироблення кортизолу, гормону, який генерує стрес. І ми вже знаємо, що багато людей, як правило, їдять, коли перебувають у стресі. Час від часу додавайте знежирений йогурт на десерт або закуску, чергуючи з іншими продуктами з цього списку.
Волоські горіхи: Різні дослідження показують, що вживання жмені горіхів на день дуже позитивно впливає на ваше здоров’я. Цей багатий сухофрукт чудово підходить для нашої пам’яті, але він також сприяє зменшенню жиру в животі. Звичайно, жменька - це жменька, або що те саме: шість горіхів на день. Якщо переборщити, мало користі пам’ятати горіхи, які ви поклали в рот, оскільки вплив на талію буде протилежним.
Шпинат: Попаю це подобається. Ця насичена їжа коштує стільки ж, скільки основна страва, а також супроводжує її. Було б чудово, якби це було основним елементом у вашому раціоні, і ви б вживали його у 5 стравах на тиждень, або на обід, або на вечерю. Спробуйте деякі сорти, які пропонує шпинат, але щось таке просте, як приготування їх з часником - це проста і смачна страва. Ідеально підходить як жиросжигающая їжа.
Помідори: Забудьте про томатному соусі як загальне правило, але зосередьтеся на натуральному продукті. Він містить лікопін, речовину, що виробляє амінокислоту карнітин, що, безсумнівно, сприятиме спаленню жиру. Крім того, він смачний як в салаті, так і на грінках з цільної пшениці. Ви вже снідаєте, обідаєте або перекушуєте протягом декількох днів.
Шоколад: Так, ви правильно прочитали. Какао змушує організм використовувати накопичений жир і використовувати його для отримання енергії. Очевидно, не будь-який шоколад. У вас повинна бути унція або дві 85% чистого шоколаду. Їсти більше є непродуктивним для нашої мети схуднення, як і з волоськими горіхами.
Гуакамоле: Ця їжа містить В6, вітамін, який регулює кортизол. Частина цього продукту є розкішною для спалювання жиру.
Сочевиця: Цю смачну страву слід приймати двічі на тиждень. Він містить багато заліза (ідеально підходить, якщо у вас анемія) і вітаміну В12, який полегшує спалювання жирів.
Зелений чай: Це, безсумнівно, одна із зірок декалогу жиросжигающей їжі для схуднення. Щодня випивайте зелений чай з кількома краплями лимона, і це не забарить, щоб помітити його наслідки. Він виділяється своєю антиоксидантною, очищаючою та протипухлинною силою, а також є дуже корисним для профілактики серцево-судинних захворювань.
Кориця: Це чудова пряність, і ви повинні спробувати замінити цукор цією здоровою альтернативою. Це не тільки не товстить, але і покращить ваше тіло, і вам буде дуже добре ходити у ванну. Містить циннамальдегід, органічну сполуку, яка, крім того, що відповідає за запах і смак кориці, активує термогенез у жирових клітинах.