Після святкового розпусту багато з нас вирішили, що настав час «детоксикувати». Але для кожного це означає щось інше. І хоча медичні працівники піднімають волосся на цьому слові, певна міра в їх дієті, пов’язана з фізичними вправами на свіжому повітрі, може не бути їм на шкоду.

detox

Чому в аптеках не люблять говорити про «детокс»? Бо насправді ніхто не знає, про що йдеться. Відповідно, кожен трактує це по-своєму. Для одних це означає вживання свіжих фруктових і овочевих соків, для інших дієта з більшим вмістом клітковини («для очищення кишечника»), для інших суворе голодування або навіть промивання солоною водою. Однак у всіх цих методів «детоксикації» є свої підводні камені - але ви рідко читаєте про них в Інтернеті. (Вживання фруктових соків може послабити емаль зубів; вибіркова дієта може порушити баланс кишечника, що вже не те, що є; полоскання може пошкодити товсту кишку більше, ніж може «очистити»).

Результатом "детоксикації" може бути прямо протилежний ефект - замість рівноваги внутрішнього середовища загасається весь організм.

Тим не менше, є кілька принципів, з якими більшість медичних працівників спочатку погоджуються, оскільки вони не становлять ризику для жодної групи.

Отже, якщо хтось хоче допомогти тілу, яке турбує Різдво та Новий рік, ідеально не переходити в режим зцілення після голови, оскільки ймовірність того, що така радикальна зміна триватиме більше двох тижнів, не велика. Краще робити невеликі кроки: зменшити алкоголь, зменшити споживання солодощів, віддатися більшим фізичним навантаженням. І найголовніше, чітко визначте, що саме повинен викликати "детокс". Поліпшити концентрацію уваги, сон, шкіру? Захоплюєте більше енергії? Ідеально зосередитись на одній чіткій меті і вибрати стратегію «детоксикації» відповідно до неї.

На початку року це може бути, здавалося б, банальна мета - заспокоїти травлення. Однак це може мати далекосяжні позитивні наслідки - хороші бактерії в животі покращать шкіру, енергію та, крім того, настрій. Тож якщо немає часу чи терпіння для повільної реабілітації кишкової флори, може бути одним із простих кроків - доставити до неї живі бактерії в таблетках. Однак живі бактерії (пробіотики) слід ретельно відбирати. На ринку існує цілий ряд продуктів з різними гарантіями тривалості життя цих бактерій, а також залежно від середовища, в якому вони повинні вижити, а також діяти. Наприклад, для вагінального балансу нам потрібні інші живі бактерії, ніж для добробуту кишечника. Рідко виробники можуть об'єднати обидві групи в один товар. Однак, якщо йому це вдається, він ударяє двома мухами одним ударом. І крім гармонії кишечника, переважить і та, що знаходиться в спальні. І, можливо, ви хочете чогось більшого на початок року? З січня на словацькому ринку доступна єдина харчова добавка, що містить живі бактерії, яка одночасно містить штами лактобактерій як для кишкової, так і для вагінальної мікрофлори. Gynimun Dual Protect.