імунну

Поділіться

Про імунну систему говорять особливо в холодні осінньо-зимові дні. Саме в цей період весь наш організм стає по-справжньому зайнятим.

З кожного боку ми чуємо, як ми можемо якомога ефективніше зміцнити свій імунітет. Однак чи замислювались ви коли-небудь про те, що найбільше послаблює нашу імунну систему?

На його функцію можуть впливати стреси, мало сну та забруднене повітря. З’ясуйте, які ще фактори негативно впливають на наш захист.

Як розпізнати ослаблений імунітет?

Імунна система - це складний набір різних механізмів та реакцій в організмі, які можуть захистити його від антигенів. Антигени - чужорідні речовини, здатні індукувати вироблення антитіл в організмі та індукувати імунну відповідь. Таким чином, організм здатний захиститися від хвороб або запалень бактеріального, вірусного або грибкового походження. Під терміном імунітет ми розуміємо здатність організму реагувати на ворожий антиген імунною реакцією, що призводить до усунення можливої ​​небезпеки. Такий захист організму забезпечують різні органи, тканини і клітини.

Наприклад, лімфатична система є частиною імунної системи людини. Крім того, кістковий мозок або селезінка має імунну функцію. Якщо імунна система не працює належним чином, це може впливати на організм різними способами. Часто виникає загальне відчуття втоми, болю в суглобах, порушення загоєння ран або проблеми зі шлунком. На людину страждають періодичні бактеріальні, грибкові або вірусні захворювання. Імунні розлади можуть в довгостроковій перспективі сприяти розвитку неінфекційних захворювань, особливо шкірних або ревматичних захворювань, алергії або запальних захворювань нирок.

Ці фактори можуть послабити імунну систему:

1. Нездорова дієта

Можливо, ви не здивуєтесь, дізнавшись, що нездорове харчування також може вплинути на функцію нашої імунної системи. Головний ворог імунітету - білий цукор. Це може негативно впливати головним чином на клітини імунної системи. Білий хліб, важка смажена їжа або надмірне вживання алкоголю також мають несприятливий вплив. Такий нездоровий спосіб харчування є тягарем для всього організму. Якщо ви намагаєтеся харчуватися здоровіше, особливо влітку, наприклад, для кращої фігури, спробуйте це взимку. Ваша імунна система, безумовно, вдячна вам за це.

2. Дієта та детокс

Нашу імунну систему також може послабити інша крайність у нашому харчуванні. Це шкідливо не тільки для нездорової їжі, але і для постійної дієти або детоксикації. Немає нічого поганого в тому, щоб скинути кілограми або очистити організм, але потрібно пам’ятати, що все дуже шкідливо. Зрештою, наші зусилля їсти якомога здоровіше можуть бути абсолютно непродуктивними. Крім того, багато дієт не мають вітамінів або мінералів, які можна отримати лише збалансованим харчуванням. Такі азартні ігри не приносять користі імунній системі.