Ми можемо забезпечити свою дитину здоров’ям - найцінніше, що ми маємо, ми можемо, лише якщо підготуємо дієту, яка відповідає його віку та стану здоров’я.

тарілці

Дієта, яка подається дітям до року, повинна бути смачною натуральний, несолодкий, несолоний. Не вживайте мед або буряковий цукор, ніяких смаколиків.

Ми не даємо дітям горіхи, горіхи, мак, какао, шоколад, деякі автори рекомендують не давати немовлятам на грудному вигодовуванні продукти з коров'ячого молока протягом першого року

Щоденне споживання молока або матері або суміші, що продовжується, має становити близько 500-600 мл. Ми не подаємо сир з високим вмістом білка, а значить, збільшили навантаження на нирки дитини.

Суворо дотримуйтесь питного режиму дитини, ми можемо подавати несолодкий дитячий чай, сипучі, свіжі овочеві та фруктові соки, підійде дитяча вода,

Подавати соки слід виключно, навіть несолодкі, розведені 1: 1 дитячою водою, хімічно не консервовані, але більше підходять свіжі фруктові соки.

Ми не подаємо синтетичні вітаміни, використання з природних джерел є якіснішим

Раціон в цей період повинен бути різноманітним, смачним, правильно складеним, цінним, легкозасвоюваним, щоденним свіжим, неопалюваним.

Ми пропонуємо дитині багато продуктів, які вона може взяти самостійно, щоб навчитися їсти самостійно (шматочки фруктів, овочів).

У другій половині життя молоко все ще залишається важливою складовою дієти дитини (добова доза становить 500-600 мл). Ця доза підходить до 2-го року дитини.

Якщо ви використовуєте промислово приготовлену дієту, уважно стежте за її складом, віддайте перевагу несолодкій, збагаченій йодом, що складається з вітчизняних фруктів та овочів, а не з іноземних.

На що слід остерігатися

Якщо у вас є дитина доведена харчова алергія Постійно годуйте грудьми стільки часу, скільки зможете з дієти виключити всі потенційно алергенні продукти - поширені перехресні алергії між окремими продуктами харчування та травами:

свіжа полуниця, смородина, цитрусові, помідори, селера, шоколад, мед, всі види горіхів, гриби, риба, яєчний білок, продукти, що містять глютен, повинні бути включені в раціон через рік, для алергіків ми подаємо цілі яйця після другого рік.

Не давайте дітям сосиски (навіть не ковбаси), вони є можливим джерелом нітратів та нітрозамінів. Також слідкуйте за їжею на поверхні, соленої (коси, рулети) або посипаної різними насінням. Ці невеликі «ароматизатори» можуть вдихатися дітьми.

Ми не даємо дітям полуницю, ожину, смородину, агрус, вишню, цитрусові, ківі протягом одного року.

Спробуємо подати своїм дітям, а також споживати їжу якомога свіжіше.

Харчування після першого дня народження

Через рік дитина може харчуватися сімейною дієтою, якщо вона не надто жирна, солодка і об’ємна. Ми можемо ретельно розпочати класифікацію цитрусових.

Що це означає обережно? Наприклад, ми починаємо спочатку з невеликих доз, після чайної ложки. Потім ми чекаємо 24 години на симптоми алергії, а потім збільшуємо дозу.

Ми можемо включити соєві продукти. Сир тофу - відмінне джерело рослинного білка, рослинного жиру, клітковини, кальцію та заліза. Поступово ми можемо почати підсолоджувати медом.

З фруктів дитина може споживати груші, сливи, виноград, з овочів бивні, капусту - тобто важче перетравлювати і надувати продукти, які ми не подавали в перший рік.

Тепер дитина може споживати цілі яйця. Мак, горіхи, какао, шоколад, морська риба класифікуються з раціону дитини на дворічну дитину.

І нарешті, те, що ви точно пам’ятаєте з дитинства: Ніяких солодощів перед основним прийомом їжі!