Ви також замислюєтесь, що приємно вдягнути о десятій, щоб можна було витримати "возиння" цілий ранок? Якщо ви прочитаєте цю статтю, то неодмінно потягнетеся до банана.
Банан містить три природних цукру - сахарозу, фруктозу та глюкозу, поєднані з клітковиною. Це дасть вам негайний і значний приплив енергії. Коли ви з’їсте два банани, у вас вистачить енергії для напружених 90-хвилинних тренувань. Однак енергія - це не єдине, що банани можуть підтримувати нас у формі. Крім того, вони допомагають подолати чи запобігти різноманітним захворюванням.
Депресія
Згідно з опитуванням журналу MIND, багато людей, які страждають на депресію, почуваються краще після вживання банана. Це пов’язано з тим, що банани містять амінокислоту, яку організм перетворює на серотонін. Це може розслабити вас, покращити ваш настрій і загалом зробити вас щасливішими.
Передменструальний синдром
Забудьте про знеболюючі засоби, прийміть банан, що містить вітамін В6. Він регулює рівень цукру в крові і може суттєво вплинути на настрій.
Анемія
Банани мають високий вміст заліза. Тому вони можуть стимулювати вироблення гемоглобіну в крові, тим самим покращуючи стан у випадках анемії.
Кров'яний тиск
Банан містить багато калію, але лише трохи солі, тому він також прекрасно проти високого кров'яного тиску.
Посилення функції мозку
Як ми вже згадували, банани містять багато калію, який допомагає підвищити нашу увагу.
Дорожній затор
Банани містять велику кількість клітковини, яка сприяє нормальній роботі кишечника. Зверніться до них, якщо страждаєте на діарею, а також запор. В обох випадках банан принесе користь вашому травному тракту.
Печія
Банани мають антикислотну дію. Якщо ви горите, спробуйте дотягнутися до нього.
Нудота
Прийом банана між основними прийомами їжі допоможе зберегти рівень цукру в крові стабільним, щоб уникнути нудоти.
Укуси комах
Якщо вас укусила комаха, спробуйте змастити уражену ділянку всередині бананової шкірки замість крему. Він уже допоміг багатьом людям полегшити біль і полегшити біль.
Алкогольна мавпа
Якщо у вас є мавпа після їжі, спробуйте приготувати банановий молочний коктейль, підсолоджений медом. Банан заспокоює шлункову кислоту, мед відновлює рівень цукру в крові, а молоко заспокоює і регідратує організм.
Нерви
Банани містять велику кількість вітамінів групи В, які допомагають заспокоїти нервову систему.
Ви маєте зайву вагу або багато працюєте?
Дослідження показали, що стрес на роботі веде до схильності до вживання таких продуктів, як шоколад або картопляні чіпси. Дослідники виявили, що люди з найбільшою ожирінням, як правило, працюють на високонапружених роботах. Щоб уникнути переїдання, спричиненого панікою, нам потрібно контролювати рівень цукру в крові. Ми досягаємо цього, вживаючи їжу, що містить вуглеводи, кожні дві години. А банани краще шоколаду.
Виразки шлунку
Банан використовується як дієтичне харчування при кишкових захворюваннях завдяки своїй м’якій консистенції та ніжності. Це фрукт, який ви можете їсти, не боячись хронічних проблем із виразкою шлунка.
Тому банани - справжній природний засіб від багатьох хвороб. Якщо порівняти їх з яблуком, вони мають у 4 рази більше білка, у 2 рази більше вуглеводів, у 3 рази більше фосфору, у 5 разів більше вітаміну А чи заліза та у 2 рази більше вітамінів та мінералів. Їх високий вміст калію особливо корисний. Все це робить банани одним із найкращих доступних фруктів.