трапляється

Ми розповімо вам, як це вплине на ваше здоров’я.

Багато з нас намагаються зменшити газовані напої, каву чи алкоголь, але мотивація зазнає невдачі, і з часом ми знову повернемося до цих напоїв. Однак, якщо ви вирішите строго пити лише воду хоча б один місяць, ви побачите великі зміни у своєму здоров’ї.

1. Вживайте менше калорій

Чашка чаю з цукром дасть вам близько 30 калорій. Ранкова чашка кави мокко додасть близько 250 калорій. Пляшка Coca Cola об'ємом 500 мл містить 210 калорій.

Як там вода? Нульові калорії. І, звичайно, це вас краще зволожує.

2. Це знизить ваш апетит

Вода пригнічує апетит. Це часто спрага, замаскована під голод. Тіло змушує вас їсти, щоб збільшити шанси приймати воду з їжі.

3. Ваш мозок буде працювати краще

Ваш мозок містить 75-85 відсотків води. Залишайтеся зволоженим, і ваш мозок продовжуватиме працювати нормально. Це допоможе вам сконцентруватися та підвищити рівень енергії.

4. Це дешевше

Не тільки ваша вага полегшиться, але і ваш гаманець.

5. Це запускає ваш метаболізм

Коли ви починаєте свій день зі склянки води натщесерце, у вас починається метаболізм. Вчені з’ясували, що 500 мл води збільшує швидкість метаболізму на 30 відсотків як у чоловіків, так і у жінок.

6. Шкіра покращиться

Якщо ви перестанете пити підсолоджені напої і заміните їх водою, ваша шкіра також покращиться, висип зникне, а зморшки також зменшаться. Правильне зволоження також допоможе позбутися мігрені.

7. Регулярне спорожнення

Вода в поєднанні з високим вмістом клітковини у вашому раціоні допоможе вам регулярно спорожнятися, а також покращить роботу нирок.

8. Це може допомогти серцю

Якщо ви вкрай зневоднені, ваша кров стане густішою і може призвести до перешкоджання роботі серця. Дослідження показало, що якщо ви випиваєте більше п'яти склянок води на день, ви можете зменшити ймовірність серцевого нападу на 41 відсоток порівняно з менш ніж двома склянками на день.