тілом

Прочитайте плюси і мінуси детоксикації соком або рідкої дієти.

Детокс із соку - це певний стиль дієти, який триває від днів до тижнів. У цей період дієта на цілий день грунтується головним чином на споживанні фруктових або овочевих напоїв. Багато людей хвалить цю форму дієти і повідомляють про втрату ваги, набір енергії або чистішу шкіру. Але багато інших дієтологів не погоджуються з чудодійними наслідками рідкої дієти. Тож давайте розглянемо справжні переваги та недоліки рідкої дієти.

Обмін речовин сповільнюється

Багато людей стверджують, що вони мають набагато більше енергії після початку сокової дієти, але все навпаки. Як тільки ви відмовите своєму тілу в нормальному щоденному споживанні калорій, воно досягне Режим "Енергозбереження". Тоді він буде витрачати менше енергії і намагатиметься більше її зберігати, оскільки організм не буде знати, коли і в якій кількості отримає більше їжі. Це також вплине на зменшення ваги або подальший ефект йо-йо після детоксикації.

Ви можете виявити алергію та непереносимість

Якщо ви поступово виключаєте з раціону всі інші інгредієнти, ви можете виявити, що молочні продукти не принесли вам жодної користі. Або випічка або кава натщесерце. Сокова дієта - чудовий спосіб дізнатись більше про своє тіло та можливі непереносимості.

Ви будете більш чутливі до холоду

Починати таку чистку взимку - не зовсім найкраща ідея. Наше тіло і розум скоріше насолодиться теплим напоєм. Спробуйте замінити холодний сік здоровим чаєм, принаймні, поки зовнішня температура не підніметься вище 5 ° C.

У вас можуть бути симптоми абстиненції

Якщо ви справді кинулися в детоксикацію соку, ви, мабуть, відмовились і від алкоголю, і від кави. І з цим у організму можуть виникнути проблеми, особливо з тривалими кавоварками. Ви можете відчути без кофеїну симптоми абстиненції, таким чином, нездужання, анорексія, нервозність тощо.

Читайте: Остерігайтеся детоксикації! Це може нашкодити вам більше, ніж допомогти

Ви втратите кілька кілограмів

Але з рухомого масштабу. Таким чином, тіло - зокрема м’язи - використовує для функціонування глікоген, який також зберігається в них з водою. За нормальної дієти глікоген, як правило, поповнюється після їжі, але при рідкій дієті його значення (а отже, і ваша вага) будуть нижчими. Не радійте передчасно - такий стан триватиме лише під час детоксикації. Після цього ця вага нормалізується.

Запаморочення або нездужання є частими явищами

Якщо ви споживаєте фруктові або овочеві соки, вони містять досить концентровану дозу цукру. Це буде ваше тіло швидше виробляють інсулін, що іноді викликає нездужання та запаморочення. Однак вони також можуть бути викликані тим, що овочі та фрукти не забезпечують організм усіма необхідними речовинами і їх нестача проявляється саме відчуттям слабкості.

Шкіра може старіти швидше, але вона буде очищена

Для багатьох людей дієта в основному сприяє появі прищів. Швидке харчування та штучні підсолоджувачі або інші хімічні речовини, що містяться в їжі, діють на шкіру зсередини і можуть спричинити запалення, що спричинює висипання. Фруктові та овочеві соки часто очищають таку проблемну шкіру. Але в той же час вони вплинуть підшкірне водопостачання, які підтримують шкіру природно зволоженою протягом дня. Що в свою чергу може призвести до швидшого старіння та сухості шкіри.

Читайте: Поради щодо покращення детоксикації

Ви не будете відчувати сильного голоду

Навіть рідка дієта не зменшить ваш живіт, але на деякий час трохи підтягнеться. Що призводить до зменшення апетиту, особливо через кілька днів після закінчення детоксикації. Але якщо ви хочете зберегти це відчуття, ви повинні бути обережними, щоб не повільно переїдати тверду дієту знову. У цьому випадку рідка дієта діє, а не є ефективною психологічний фокус.

Ріст нігтів і волосся буде повільнішим

Коли ви перестаєте харчуватися різноманітно, організм не отримує всіх необхідних йому речовин із фруктів та овочів. Білки, жири та вуглеводи Вони є важливим компонентом для росту волосся та нігтів, їх міцності та структури. Тож не сподівайтесь, що ваша грива буде довгою, сяючою, а нігті міцними, якщо ви довго практикуєте рідку дієту.

Читайте: Ефективний детокс без голоду

Випадкові та короткочасні детоксикації за допомогою якісних соків не повинні шкодити організму. Але якщо ви хочете дієтичний план, який допоможе вам в довгостроковій перспективі скинути зайві кілограми і підтримати здоров’я, дієта з чистою рідиною - не найкраща ідея. За допомогою дієтолога спробуйте скласти справді хорошу дієту, яка міститиме всі речовини, необхідні організму для нормальної роботи.