Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.
Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!
Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня загроза. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Він став добре відомим з шоу Oz, і успіхи його учасників говорять самі за себе.
Мета дієти вихідного дня - надати персоналізовану можливість тим, хто хоче схуднути, щоб їм не довелося перевіряти свою силу волі для схуднення, оскільки їм не доведеться відмовлятися від будь-якої улюбленої їжі.
Єдине обмеження полягає в тому, що в сувору дієту можна включати лише один день, коли їх можуть вживати дієти, інші дні вони повинні продовжувати худнути згідно встановлених правил.
День у вихідний день Дієти, які їдять вихідні, споживати чашку гарячої лимонної води на початку дня, щоб вранці переваритись і забезпечити засвоєння поживних речовин протягом дня.
Під час сніданку в організм потрібно вводити 25 грамів білка для схуднення, що покращує успіх схуднення, а також зменшує почуття голоду протягом дня, щоб схуднути далі.
Обід і вечеря побудовані на трьох основних елементах: бідні на крохмаль овочі, білки та складні вуглеводи. Список першої категорії довгий і його можна вживати нескінченно протягом раціону: наприклад, артишоки, спаржа, брюссельська капуста, буряк або баклажани.
Багаті білком поживні речовини включають курку, індичку, рибу та тофу. Найкращими джерелами складних вуглеводів є сочевиця, нут, солодка картопля, схуднення та лобода.
Великий вихідний день Раз на тиждень плануйте в раціоні день, коли ви зможете з’їсти будь-який з ваших улюблених делікатесів. У таких випадках ви можете піти на збори друзів без провини, навіть до кондитерської, але, звичайно, ви обережні, щоб не переборщити, концентруючись на нездорових закусках у цей день схуднення, але шматочок торта дозволяється нагорода.
Це, в свою чергу, має суворо дотримуватися ще шість днів дієти.