Ми вважаємо довше спати гурманом від насолоди життям. Але історія та сучасні дослідження показують, що нашому організму набагато краще перейти від категорії інкубаторів до ранніх птахів.
Найпродуктивніша година дня?
За даними Wall Street Journal, чотири години ранку - найпродуктивніший час доби. Багато винахідників, письменників та художників визнавали, що в цей час їм приходили найгеніальніші ідеї. То чи можливо, що ми просто проспали свої шанси на життя? Елісон Янг, відома пропагандистка здорового стилю, вирішила провести власний експеримент і фактично встати протягом чотирьох годин ранку. Результати її приголомшили.
Таблетки від щастя
Це буде непросто. Комусь подобається поступове зміщення часу неспання, іншим хочеться стрибка. Який би шлях ви не вибрали, не забувайте висипатися. Нічого не зміниться на краще, якщо ви просто будете спати годинами. Якщо ви починаєте лягати спати о дев’ятій, четверта година може стати для вас правильною водою. Вона зізналася Аліс, що через кілька днів після того, як її біоритм заспокоївся, встаючи о четвертій, вона почувалась щасливішою та енергійнішою о сьомій ранку, вирушаючи на роботу.
Чарівний час
На четвертому розраховуйте лише на час для себе. Жодних телефонних дзвінків, електронних листів, навіть інтенсивність внесків у соціальні мережі зменшується до мінімуму. Причина? Навіть вищезазначені мають справу з найнеобхіднішим. Насолоджуватися кавою, книгою чи починати роботу набагато корисніше, ніж будь-яка інша частина дня. О восьмій ви можете мати стільки, скільки зробили б цілий день.
- O трапляється, коли ви їсте одне яблуко на день Здорове життя - Жінка
- O трапляється, коли ми щодня їмо вівсянку Здорове життя - жінка
- O трапляється, якщо ми щодня їмо м’ясо Здорове життя - Жінка
- Чому люди не щасливіші, коли вони худнуть здорове життя - жінка
- Одержимі здоровою дієтою Остерігайтеся, ось так починається чверть випадків анорексії - Здоровий спосіб життя - Жінка