• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • склянка
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Обережна, але впевнена відповідь - так. Сміливіша версія: однозначно. Вишні (Prunus cerasus), особливо амарелла зі світлою м’якоттю, крім протизапальних та антиоксидантних інгредієнтів містять природний мелатонін. У ході клінічних випробувань учасники випивали 30 мл вишневого соку, розведеного склянкою води, і стільки ж плацебо випивали члени контрольної групи.

Розслаблюючий сон з вишнями

Порівняно з попередньо виміряними даними сну, ефективність сну покращилася на п'ять відсотків, а тривалість сну зросла в середньому з 385 хвилин до 419 хвилин, тоді як рівень мелатоніну в їх організмі помітно зріс. Дослідження було проведено на здорових дорослих людей, які добре сплять, але дослідники стверджують, що не можна виключати, що вишня може мати не менш благотворний вплив на тих, хто бореться з безсонням. Деякі фахівці виділяють протизапальну дію кісточкових плодів, яка може бути пов’язана з механізмом регуляції сну нервової системи.

(Джерело: European Journal of Nutrition)