: Чи знаєте ви 13-денну молочну дієту? Що ти їй кажеш?
ДЕТЕ
День 1/День 9:
--- ВИДАЛЕНО ---
--- ВИДАЛЕНО ---
Я видалив із цієї публікації розбивку цієї безглуздої \ "дієти \", відмовляюсь рекламувати на своєму веб-сайті та за свої гроші інструкції щодо неправильного харчування. Це одностороння дієта, яка може завдати шкоди здоров’ю. Будь ласка, не продовжуйте обговорювати цю дієту. Міро Вселий, цензор.
Вікіна: сумно: не враховуючи того факту, що кожна раптова дієта є глупотою, це надзвичайно низьковуглеводний і вуглеводний комплекс без складних вуглеводів з надлишком білка. Не вірю, що хтось би терпів її два тижні, при такій дієті у людини була енергія, поганий настрій і неприємний запах з рота. Ці дієти можуть бути небезпечними, особливо якщо ви також займаєтеся спортом, оскільки організм потребує вуглеводів для фізичної активності, а якщо їх немає, він споживає білки з м’язів, жир зберігає до кінця. Таким чином, як не парадоксально, незважаючи на високий рівень споживання білка такою дієтою, ви можете втратити м’язи. Крім того, він підтягує нирки і стікає.
Раджу, руки геть!
: Як тільки я читаю, у мене піднімається живіт . і я починаю від нервів тремтячої руки. Бували випадки, коли я теж це пробував. тікати від зайвої дурниці.прошу.
: 13-денна молочна дієта - маркетинговий крок виробників туалетного паперу
: сумно, що дієта виглядає жахливо, як хтось може цілий день працювати на молоці? а потім ці нереальні комбінації. Мені подобається така раціо дієта головним чином тому, що я ніколи не шліфується і тому, що вона різноманітна і що втрата ваги справді працює. Не спекулюйте такою дієтою, після неї ви точно отримаєте ефект йо-йо, але якщо витримаєте це і не впадете десь на тротуарі
Міро Веселий: Друзі, я цензурував цю безглузду дієту, тому що дискусію читає багато людей, які можуть "спробувати щастя". Деякі товсті люди наївні і вірять у чудеса. Однак ми знаємо, що дієти не працюють, тому немає сенсу повторювати подібні графіки "дієти". Вони віслюки. Я майже ніколи не цензурую пости, тому, будь ласка, зрозумійте, що я зробив це цього разу.
Вікіна: Міро: Хороша атака з видаленням!: -%
: Я не злюсь, що ти видалив його для мене. Я колись був на цьому сайті, дієта була у вівторок Новий час для жінок, мені потрібно лише схуднути на 5 кг, у мене просто немає витривалості. Я важу 57 кг. Ви порадите мені, як?
: 1) припиніть читати новий час
2) їжте менше, 5 фунтів - це не багато, нічого кардинального не потрібно
: То як мені здорово худнути? 5 кг за скільки днів? і ви не можете порадити, що їсти, будь-яке меню? Я зовсім не їжу солодощів, власне шоколадних цукерок та солодощів, лише чіпси та солоне, від чого я не можу відмовитись
: сумно, згідно з меню Міра ви залишите 5 кг приблизно за 5 тижнів. Я думаю. просто клацніть тут гарно, прочитайте, вивчіть, що вам найбільше підходить, забудьте про чіпси та солоні гебудзини та перейдіть до раціонального мислення про їжу.
ви знайдете тут усе!
: чіпси = вуглеводи + жири => ракетний інсулін збільшується => якщо м'язові клітини не гладкі (після тренування) => шина
: тільки мені ніколи не доводиться все читати, хіба немає короткого викладу? А 5 кг за 5 тижнів? Це досить повільно
: привіт, резюме буде у завтрашньому новому часі, у вигляді коміксу, щоб вам не довелося читати, одночасно буде прикріплена чудодійна кнопка, яка, коли ви одягнете капелюх і тричі плинете в ввечері ви прокинетеся на 5 кілограмів легше вранці, ваучер на 5000 крон до автопарку.
: чому ти такий огидний?: -O Я просто хочу порадити, чи немає тут доброї душі?: -ПРО
: Сумно: 5 кг за 5 тижнів, ти мало думаєш? цього достатньо.
А резюме? Це легко, тому вам не потрібно читати:
1. Забудьте про дієту
2. Ведіть щоденник і записуйте, що ви їсте за день
3. Помістіть це в таблицю і підрахуйте джоулі, білки, жири, вуглеводи - див. Рекомендації Процедура схуднення (статті)
4. Щоденний дохід за вашим статутом у розмірі 5000-6000 кДж
5. Розділіть цю кількість на 5 щоденних прийомів їжі
6. Пити між прийомами їжі - несолодкі напої, склянку щогодини
7. Слідкуйте за своєю дієтою різноманітною та творчою, їжте більше білка, ніж звикли, за рахунок вуглеводів. додайте багато жиру до 40-50г на день - але правильних (оливкова, гарбузова олія)
8. почніть більше рухатися - просто швидко ходити, їздити на велосипеді
9. Повністю видаліть з раціону всі цукри
10. ТРИМАТИ.
Вікіна: сумно: короткий зміст пунктів можна знайти тут:
: Оскільки у вас ідіотський підхід, якщо ви навіть не хочете щось читати з того, що описано тут на цій сторінці, де ви хочете знайти енергію для дотримання якоїсь дієти, необхідної для схуднення? Краще бігти за ліпосакцією, у вас це відразу і без зусиль.
: Карла, Вікіна, дякую, я збираюся це обговорити.
А Місо вам, у вас проблема? Якщо ви не хочете поради, не робіть цього, я не загублюся. І не кожному вистачає вільного часу, щоб у всьому звинуватити. А у мене 57 кг на 171 см, тож ліпосакція?
Я просто не встигаю іноді їсти, а потім відштовхуюсь після роботи, це, мабуть, проблема.
Я просто не розумію, як можна їсти кожні 3 години, ви тікаєте з роботи в туалет.
: Сумно, але зараз я скажу вам те, що вам не сподобається.
171см і 57кг, для чого вам потрібно втратити ці 5кг? У вас недостатня вага.
: Карла, я не маю ваги, мені 22 роки, я важив 49 кг у середній школі, а потім почалася сидяча робота, і я просто набиваю себе ослами, я почав їсти здоровіше, і я також хочу трохи схуднути. Я бачу в дзеркалі, я знаю, що ви тут обробляєте інші ваги, але я хочу 53 кг.
: але якщо яблуко смачніше в туалеті, будь ласка
: сумно, за ІМТ у вас близько 19,5, це вже недостатня вага.
Можливо, вам слід передумати про власне тіло, тоді ви побачите щось інше у дзеркалі.
Цінуйте той факт, що вам 22 роки і 57 кг, любите себе такими, якими ви є.
Гарна порада для вас - їжте здорові речі і займайтеся спортом. Нічого не перестарайтеся, просто зміцніть. Не голодуйте, регулярно їжте, і ви побачите, що вага піде вниз. Хоча їй, мабуть, не слід.
Мені 50 років, а в 20 я важив 55 кг, я теж думав, що товстий. Зараз у мене 62 кг, і я знаю, що ніколи більше не буду важити ці 55 кг (хоча хотів би).
Повірте, вам точно не потрібно худнути.
Єва Єва: сумно: не гнівайтесь на Мішу, навіть невеликий спад і гумор - це чудова пряність життя не тільки для схуднення. Тут, на цій сторінці, перегляньте розділ \ "Поширені запитання \" вище та клацніть там посилання - заголовок чітко говорить про вміст і дає чітку відповідь. Раджу все ж не поспішати, щоб дізнатися про схуднення. Ви не будете їсти під час читання і подумки налаштуєтесь на принципи правильного харчування, які будуть вам потрібні для життя. Особливо після схуднення. Зокрема, прочитайте статтю про глікемічний індекс їжі та \ "неефективне схуднення \". Ви ні на хвилину не пошкодуєте, прочитавши цей сайт.
: сумно - мені трохи сумно про вас. Не думаю, що у вас є достатньо часу, щоб прочитати цю сторінку, де ви знайдете все необхідне для схуднення та багато іншого. але у вас стільки часу, що ви читаєте новий час зі значенням 0.
: це був новий час для жінок, це все ще +10 балів))
: ЄваЄва, я читала кілька статей і маю запитання? Я зрозуміла, що важливо їсти 6 разів на день, кожні 3 години. Тільки я, наприклад. Здається, багато, і я не знаю, як ви це робите, але як ви харчуєтесь на роботі? Я не можу робити це на роботі, я тут один із 2 начальниками і перебуваю на видному місці, не можу дозволити собі щось вкусити.
Дюк У мене вдома немає Інтернету, і мені ніколи не доводиться сидіти в кафе, достатньо, щоб пояснити
: сумно - це трохи змінює ситуацію. в такому випадку ви можете придбати книгу миру замість нового часу, і вам не потрібно мати вдома Інтернет
так 6 разів на день кожні три години. що з тобою багато, як часто, чи ви їли багато їжі? - Мається на увазі кожні 3 години достатньої порції, а не кожні 3 години мега-обіду.
Ви можете розділити свою цілодобову їжу на 6 порцій, хтось має лише 3 порції, а штатні люди мають лише одну порцію о 22:00, що є найгіршою поїздкою.
У мене немає часу в роботі або я не можу його взяти. хто хоче знайти спосіб.
Міро Веселий: сумно: ви не втратите 5 фунтів за 5 тижнів, ви стрункі. якщо ви схуднете, ви будете знищені. і чому люди "погано" ставляться до вас: ви писали, що не маєте часу читати статті, але вимагаєте, щоб ми знайшли час, щоб написати те, що вже написано. це, як правило, дратує людей. Я думаю, що це правильно.
michal: misovi100 балів за \ "всебічний \" підсумок теми.
Вам сумно: тут немає огидних людей, якщо ви цього не помітили, з першого моменту вони тут намагаються вам допомогти і порадити ... але ви, мабуть, чуєте лише себе.без зусиль і зречення ви не скинете і кілограма .і якщо випадково ваша чудодійна молочна дієта так, повірте, вони повернуться спати з уроками.
: Я прийняв вашу душу близько до серця, і молочна дієта відпала, я буду намагатися їсти 6 разів на день, я просто не був задоволений Міро, що я не буду худнути, але я набрав ці 3-4 кг досить швидко і Я хочу сильно схуднути на 5 кг, і, мабуть, навіть не зміг би цього зробити, тому поставив реалістичну мету.
Ви пишете, що просто хочете їсти і можете їсти 6 разів на день, тільки що я думаю, я не знаю, як це влаштувати. Я все ще перебуваю під повним наглядом, і я не можу дозволити, щоб мене мої клієнти ловили тут, як папаама, це просто не годиться. Як це вирішити?
У мене питання, я снідаю вранці і тоді десятим може бути лише напр. фрукти та оловрантні овочі?
: ні, точно не фрукти та овочі, швидка перевага, і краще мати бекон та нутелу
: miso: -X це не зроблено. Мені просто чи цього недостатньо? Як щодо скидання сокири? Я сприйняв це близько до серця.
: нічого страшного, з фруктами скоріше сестра, овочі для задоволення
Міро Веселий: місо: я думаю, що з цим беконом більше не було потреби.
сумно: о десятій може бути плід, але, що ще гірше. якщо ви відчуваєте голод перед обідом, додайте трохи білка в десять.
Інакше, коли справа стосується їжі на роботі, я не знаю. ви не можете ходити до wecko раз на 3 години? перед ним, коли ти кладеш щось у рот, це нікого не може турбувати. якщо так, то це в суді. ти не робот, а живий організм, загальновідомо, що їсти потрібно в робочий час, навіть у трудовому кодексі це написано. замість того, щоб схуднути, зосередьтеся на здоровому харчуванні та не надто обмежуючи споживання енергії. якщо ви дійсно набрали жир, ви поступово позбудетеся його за допомогою здорової дієти, але не худнете за допомогою різкого обмеження доходу, насправді існує ризик прийняти рішення про метаболізм, уповільнити його, а потім набрати вдвічі менше задовго до їжі перед схудненням. не ризикуйте. майте на увазі, що якщо ви мали менше ваги в середній школі, зростання, можливо, ще не зупинився. те, що ви \ "здобули \", не обов'язково має бути просто жирним. саме тому ми настільки обережні в пораді "відмовляти і швидко худнути". якби у вас не було ожиріння, ви б скоріше втратили м’язи.
: Я знаю, що я отримав від сидячої роботи, я не ходив на обіди і зазвичай набивав себе ослами.
Міро, я хочу запитати тебе, білок, ти маєш на увазі йогурт та молочні продукти? Або що? Інакше як щодо вечері?
Що стосується їжі на роботі, я зазвичай пишу з 8:30 до 11 те, що вони мені диктують, тож насправді лише в тому випадку, якщо я щось кусаю по дорозі до WCko
В іншому випадку, де саме це написано в КЗпП? Наскільки мені відомо, після 4 годин роботи ви маєте право на обід.
Міро Веселий: сумно: ну, я занадто багато імпровізував з цим кодом, але вони не можуть змусити вас сісти, якщо вам потрібно. Я знаю, що є можливість поїсти, можливо, просто обід, який ти пишеш. але навіть 4 години можна впоратись, якщо це важко. а після двох з'їсти одне яблуко та йогурт, це повинно бути керованим навіть у тиждень, якщо у вас був бос психопат. білка потрібно дивитись на енергетичні таблиці. на десятому йогурті до овочів або фруктів. Хорошим джерелом білка є тунець у власному соку, куряча грудка, соя тощо.
: Сумно, я також думаю, що це можна влаштувати на роботі. Я не знаю, який у вас робочий час, але я б зробив це так:
1. перед приходом на роботу, тобто вдома, я б добре поснідав - білки, вуглеводи, жири, овочі. Лише порція, щоб я міг залишатися нерухомим протягом 3 годин.
2. Не проблема випити йогуртове молоко або кефірний коктейль, приготований вдома на роботі. Я роблю кефір, змішаний з фруктами та замінником підсолоджувача. А на столі можна мати нарізане зі смаком яблуко, персик, так? Зрештою, навіть начальники мають свою 10-ту каву. Отже, у вас є той шматочок фрукта та кефіру, або чашка йогурту.
3. Після п’яти годин роботи ви маєте право на обід. Якщо ви йдете в їдальню, вибирайте нежирне м’ясо, половину гарніру і купу овочевого салату. Якщо ви харчуєтесь із власних ресурсів, приготуйте кілька овочевих салатів з куркою, яйцями, сиром і перекусіть цільнозерновий хліб. Це повинно заповнити вас протягом наступних 3 годин, коли ви, мабуть, їдете додому.
4. Ви можете мати під рукою енергетичні батончики Guaretta, якщо зголоднієте по дорозі додому. Я ношу 2 кнедкеброти, загорнуті з сиром та шинкою, бо ніколи не знаю, коли повернусь додому. Або я також маю в сумочці невелику упаковку йогуртового молока без цукру.
І тоді ви можете їсти вдома відповідно до потреб, варіантів та смаку.
Чи вдасться? Що ти сказав?
: отже, молоко насправді не працює? і я намагався спробувати з п’ятниці. ей
Іво: milovana: Якщо ви худнете, не уникайте молока та молочних продуктів. Я не читав тут молочну дієту, але це, мабуть, буде якийсь низькоенергетичний кінь, але молоко корисно для схуднення.
Міро Веселий: кохана: жодна дієта не діє в довгостроковій перспективі
: навіть незважаючи на це, я не розумію, що це за фашистський роботодавець, який не може дати яблуко поруч із роботом чи яблуком
: Привіт. У мене є одне запитання . платить дотримуватися молочної дієти? Хм скільки втрати ваги.
Вікіна: Не плати, після Джоджо.
Анна: сантівалка: ні молочна, ні будь-яка інша дієта не окупається, худнути можна інакше, не за допомогою дієт
Елін: Сумно: Ваша проблема не в тому, що вам потрібно схуднути. Не випадково, якщо ви не хочете, щоб ваше волосся випадало і атрофувало м’язи, яких у вас більше немає. Потрібно раціоналізувати свій раціон, що означає розумне харчування, але не зменшення енергії до 5000 кДж. Можливо, ви бачите на собі жир, можливо, він у вас теж є, але ви виглядаєте недостатньо вагою, тоді вам не вистачає м’язів. І це важливо. Не потрібно бути схожим на Рембо, але щось повинно утримувати хребет.
Раджу прочитати статті, книгу про здорове харчування, а не дієту та придбати абонемент у спортзал. Так, схуднення - це простіший спосіб, 5 фунтів - це не багато, це можна зробити за місяць-два. Але схуднувши без фізичних вправ, ви просто виділите проблемні зони на тілі, а подекуди почнете нагадувати подушку з набитого скелета. Твої кістки і ребра вийдуть, але на ногах все одно буде холодець. Вправи займають більше часу, але результат приємний не тільки оку, але і здоров’ю.
до: http://dievcata.blog.cz/0609/13-dnova-dieta, хто сказав, що це не працює? однак, це нічого страшного, всі вітаміни є, навіть у бідності я очищаю організм . єдиною дієтою в житті, яку я дотримувався, була саме така . те, що я знаю. Я не думав погано і маю вагу 5 кг.
Елін: zu: Ви точно схуднете в цьому режимі. Але він дуже неврівноважений. У деякі дні у вас немає овочів, фруктів, хв. у вас повинно бути пів фунта на день (за даними ВООЗ). Це може пошкодити метаболізм вуглеводів у маленьких дітей та спричинити проблеми з менструацією. Це непогано, тому що у вас є достатньо білка в більшість днів, щоб ви не відчували голоду. Але енергії та поживних речовин бракує.
І якщо ви п'єте час із сенни (проносного) та багато кави, у вас вийде максимальний дренаж.
здена: можливо, ви втратите вагу на деякий час, і коли вам буде достатньо 5 кілограмів, так добре, але люди, які борються з десятками кілограмів, не зайшли б так далеко
зузуська: ну см отримав задоволення від цієї дискусії. водночас маленька чапема. Раніше мені також було 60 років, я відчував ожиріння і був нормальним. Що б я сьогодні дав за ці 60 кг, тільки не пояснюй це молодій людині, вони самі повинні це розібратися. Casom.
Сумно, якщо ви не хочете раціонального харчування, принаймні обіцянку, що не будете дотримуватися такої вульгарної дієти і вчитися на помилках тих, хто за це заплатив. І ніяких таблеток для схуднення. Не руйнуйте своє тіло, люди тут вам добре радять, повірте.