Кожен з нас несе тягар ситуацій, які переживаються на спині, у вигляді емоційного рюкзака. Його зміст - це спогади та переживання різного розміру, які якимось чином ми не випустили і відображаються на нашій шкірі.
Якщо ми не навчимося спорожняти рюкзак від токсичних та негативних переживань, чим довше він проходить, тим більше він буде навантажений і тим більшою вагою нам доведеться нести, впливаючи на наш настрій та стосунки.
Носіння нашого емоційного рюкзака, не виймаючи час від часу те, що ми носимо всередині, породжує емоційні рани, які важливі для загоєння.
Вага нашого рюкзака
У сучасному світі ми схильні до перевантаження не тільки на роботі, але й емоційно. Кожен досвід, яким ми живемо, так чи інакше залишає свій слід. Важливо те, що цей слід допомагає нам рухатися вперед і рости, а не створювати ланцюги, які пов’язують нас із минулим завдяки своїй емоційній вазі.
Це не те саме, щоб рухатись вперед з емоційними ранами, які відкриваються і болять, ніж із зажилими ранами, що дали нам можливість вчитися.
Привид провини, почуття зради або покинутості, критичні голоси, порожнечі прогулів або тягар розчарування, серед іншого, складають ту вагу, яка змушує нас ходити повільно і заважає нам насолоджуватися собою. Досвід, який забарвлює і перетворює нас, і який складає частину нашої історії. Але, Як ми можемо звільнитись від цього, якщо настає момент, коли це частина нас?
Перевірте свій рюкзак і подумайте, що у вас всередині, як те, що ви включили, так і те, що інші люди здали на зберігання. Не поспішай. Хоча ви цього не бачите, він присутній у вашому повсякденному житті. Зауважте, що Багато ваших реакцій пов’язані з вагою, яку ви несете: щоб полегшити її, вам доведеться навчитися розрізняти те, що допомагає вам, а що ні. Перенесення переповненого рюкзака - це затягування будь-якого авансу, який ви збираєтеся зробити.
Розвантажте емоційний рюкзак, щоб рухатися вперед
Нехай ваш рюкзак не перевантажується до такої міри, що ви майже не можете рухатись і життя в цілому тяжіє над вами. Не втрачайте бажання рухатися вперед або залишити своє сьогодення в руках минулого. Не захоплюйтеся забуттям, бо забуття - це не друг наміру.
Як би це не було незручно і складно, ви повинні вийняти те, що носите всередині, щоб навчитися рости разом із цим, замість того, щоб закріпитись. Першим кроком є визнання того, що зумовлює нашу вагу, і прийняття її.
Можливо, вас навіть наповнить почуття самобутності та прив’язаності, яке заважає вам спочатку скинути вагу, що становить ваш емоційний рюкзак. Це запаморочення - це замаскований плід буденності, ви настільки звикли до цих ран, що якщо вони відсутні, здається, що ви ніхто, і створюється вакуум. Але повірте, це просто страх перед невизначеністю та невідомістю: страх відпустити.
Навчіться спорожняти, звільняючи все, що вас ув'язнило від минулого і виснажує. Прийміть свої помилки, визначте і пізнайте свої емоції, дайте крила своїм мріям, відкрийте свої сили, оцініть себе і, перш за все, дізнайтеся, що зростання - це прийняття того, що з вами відбувається, і не боротьба проти цього, а пошук уроку в цьому. Пам’ятайте, що іноді відпускати - це не просто прощання, а скоріше подяка за те, що ви навчились рухатися вперед.
Випуск ваги, яка паралізує нас з нашого емоційного рюкзака, - це чудовий крок, щоб дозволити іншим почуттям та новим враженням увійти, деякі допоможуть нам продовжувати зростати, а інші нам доведеться зцілити знову, але це життя. Позбудьтеся ваги, яка паралізує вас заради вас і вашої спини.
Основне зображення надано Люсі Кемпбелл
Почуття провини після їжі часто є основою порушення харчової поведінки ...
"Страх завжди почуватись тривожно і пригнічено. Страх, що ця депресія повернеться знову і знову, що я ніколи ...
У багатьох солодких десертах є сіль. Мало, але вони це несуть. Це момент, який, як сказав би шеф-кухар, дає вам ще ...
Є багато способів, як вони зневажають ваші емоції. Насправді, цілком можливо, що вони зробили це більш ніж ...
Є різні типи радості, оскільки причини цієї емоції також дуже різні. Це наслідок стану задоволення та задоволення, що також робить більше ...
Ревнощі та заздрість. Хто раніше не відчував цих емоцій? Вони здаються схожими поняттями і часто використовуються як ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.