Багато разів ми відчуваємо, що нам не вистачає годинника на годиннику, щоб дістатися до всього, що ми хочемо зробити, або що ми витратили всю свою енергію в той метушливий ранок на роботі, де ледве зупинились. Хоча це залишається непоміченим, обідній час може бути нашим найбільшим союзником у цих випадках, оскільки при гарному плануванні ми можемо скористатися часом, який рідко використовується по максимуму. Ми пропонуємо декілька прикладів того, як витратити цей час на свою користь і скребнути кілька дуже цінних хвилин з годинника.
1. Піти гуляти
Виходити після їжі - це здорова звичка для нашого тіла та нашого розуму, яка стане зрозумілішою для решти робочого дня.
2. Їжте з друзями
Якщо у вас достатньо часу, ви можете скористатися обіднім часом на роботі, щоб зустрітися на обід з другом. Це буде ідеальний час, щоб знову зустрітися з тими друзями з "давайте подивимось, чи побачимось днями", якщо ви, звичайно, не сказали це як виправдання.
3. Виконання доручень
Банк закривається, коли ви залишаєте роботу, у вихідні магазини переповнені, вам потрібно купувати подарунки в останню хвилину ... Ми не завжди можемо робити вільний бізнес, як хочемо, тому обідній час може бути ідеальним часом перекреслити замовлення з нашого списку справ. Можна навіть поїхати мити машину!
4. Вправа
Всього за 30 хвилин ви можете робити рекомендовані щоденні фізичні вправи, будь то у формі функціональних тренувань, йоги, спінінгу, плавання ... Одним з найпоширеніших способів занять спортом у цей час є біг, відвідування тренажерного залу поблизу місця роботи або навіть займатися в одному кабінеті, якщо у вас відкритий простір. Який би варіант ви не вибрали, пам’ятайте, щоб надалі вистачило часу на їжу!
5. Читання або подкасти
Якщо вам не вистачає часу на читання в другій половині дня, ви можете скористатися обідньою перервою, щоб «з’їсти» кілька сторінок вашої улюбленої книги. Якщо ви бажаєте, ви також можете використовувати аудіо-платформи з подкастами чи аудіокнигами, щоб ви могли стежити за вмістом, який вас найбільше цікавить, поки ви їсте.
6. Цифровий світ
Обідній час - також гарний час, щоб потрапити в соціальні мережі та бути в курсі активності наших контактів. Таким же чином ми також можемо скористатися можливістю серфінгу в Інтернеті та читання газет, відкриття останніх фільмів у кінотеатрах, планування наступних канікул або просто відволікання уваги, поки не настане час повертатися до роботи.
7. Вивчіть нову мову
Ви можете інвестувати час у свої тренінги та особистий ріст. Завдяки новим мобільним додаткам ви можете комфортно вивчати мови за допомогою телефону, у тому темпі, який ви обираєте, і присвячуючи час, який у вас є. Можливо, ви зацікавлені в підвищенні рівня англійської, хочете навчитися розмовляти німецькою, або ви вважаєте проблемою вивчення китайської ... чому б не розпочати сьогодні?