Ви також можете їсти солодощі під час дієти. Але здоровий, з мінімумом калорій.
Звичайно, доведеться забути про торти, вертушки або вершковий сир. На щастя, це працює без них. Ви не вірите?
Багато людей не витримують дієти, бо не можуть протистояти тязі до солодкого. Ми порадимо вам рецепти, які вас задовольнять, і якщо ви не перестараєтесь з ними, навіть рука на вазі не підніметься.
Однак потрібно дотримуватися навіть кількох правил. Перш за все, майте на увазі, що вони є лише доповненням до меню, яке повинно бути повно овочів та білків. Десерт - це лише маленька крапка для мови.
Здорова порада
про Також слід їсти низькокалорійні десерти вранці, не пізніше п’ятої години вечора. Пізніше справді їжте лише нежирне м’ясо, рибу, салати та бульйони!
про Завжди тримайте в сумочці три фініки і їжте їх, коли відчуваєте голод, втому чи солодкий смак.
про Також використовуються какао-боби.
про Візьміть з собою чайну ложку, а коли зголоднієте, купіть білий йогурт.
Спробувати
Фейковий фраппе
Зробіть розчинну каву і дайте їй охолонути. Додайте мигдальне молоко, лід за смаком і коротко перемішайте до утворення піни. Подавати в гарному склянці, посипаному корицею.
Заморожений делікатес
Смажте 1 Пл фундука. Видаліть їх шкурки, покладіть у поліетиленовий пакет, оберніть тканиною і грубо потовстіть валиком.
Змішайте половину банана і додайте 2 жмені замороженої малини. Нехай вони обережно розпушать і змішують з бананом. Посипте горіхами.
Томатне яблуко
Грубо натріть яблуко і змішайте з 1 PL арахісового масла.
Шоколадний попкорн
1 Покладіть столову ложку попкорну на 1 плитку гарячого кокосового масла, перемішайте, щоб укутати, і нехай він проросте покритим. Полийте 1 PL розтопленого гарячого шоколаду з максимально можливим вмістом какао.
Медовий йогурт
Змішайте білий йогурт з 1 чайною ложкою якісного меду і ретельно остудіть. Посипте насінням чіа або кунжутом.
Вентилятор персика
Наріжте 1 великий персик скибочками. Полийте соком лайма, посипте 1 PL мигдальних пластівців і жменею зерен граната.
Ананас на грилі
Наріжте ананас скибочками товщиною близько 1 см, полийте медом і дайте йому карамелізуватися на грилі.