Більшість людей дізналися, що схуднення - це справа простої математики. Це обмеження калорій призведе до схуднення. Але все більше практикуючих попереджають, що ця стратегія, яка налічує кілька десятиліть, помилкова.
"Ідея" вводити і виводити калорії ", коли мова йде про схуднення, є не тільки застарілою, але й помилковою", - говорить доктор Фатіма Коді Стенфорд, фахівець із ожиріння, професор медицини та педіатрії Гарвардського університету.
* Відео для поглиблення (це англійською мовою)
Реальність така, що навіть ретельний розрахунок калорій не завжди дає постійні результати. Те, як ваше тіло спалює калорії, залежить від кількох факторів, включаючи тип дієти, яку ви їсте, метаболізм у вашому організмі та навіть різні типи мікроорганізмів, які живуть у вашій кишці. Дуже проблемою є те, що ви споживаєте ту саму кількість калорій, що й інша людина, але тоді результати мають різні результати щодо ваги.
"Позбудьтеся поняття калорій", - говорить доктор Стенфорд. Настав час застосувати інший підхід, робить акцент на поліпшенні якості нашої дієти та вдосконаленні, які роблять стійкий спосіб життя і таким чином забезпечують здорову вагу.
(Уривок із статті «Припиніть підраховувати калорії!» Інституту охорони здоров’я Гарвардського університету).
- Це найкращі вправи для схуднення та схуднення ... якщо ви не займались у своєму житті
- Причина, через яку Марго Роббі відмовилася худнути для Тарзана, змусить вас полюбити її ще більше
- Невпізнанний! Адель не припиняє худнути і демонструє свою фігуру тикітакас
- Тренуйтеся вдома 8 основних вправ, щоб бути в тонусі та худнути
- Квітка Ямайки допомагає схуднути 6 грудня 2013 року