Допомагає виробити здорові харчові звички
Ті, хто пропускає обідні перерви, частіше їдять у ресторанах швидкого харчування, неодноразово вибирають заздалегідь упаковані бутерброди, що містять консерванти, підсилювачі смаку, і часто закушують на торгових автоматах в офісних будівлях. Дієтологи кажуть, що обідня перерва допомагає виробити здорові харчові звички. До того ж, якщо ви берете їжу додому, ви гарантовано приготуєте свій поживний обід зі свіжих і корисних інгредієнтів. З дому слід брати не тільки приготовлену їжу: свіжі овочеві та фруктові салати, бутерброди - це також корисна альтернатива офісній їжі.
Зменшує біль
Не можна безкарно сидіти за робочим столом від восьми до десяти годин. Сидячи і погана постава напружують хребет і м’язи. Ходьба знімає вимушену нерухомість, допомагає розтягнути хребет і м’язи, усуваючи біль і нездужання. Якщо ви проводите обід у сусідньому парку, на площі, ви можете не тільки насолодитися перевагами фізичних вправ: замість штучного світла та середовища з низьким вмістом кисню ви можете перебувати на сонці та свіжому повітрі, що також має корисний ефект вплив на роботу мозку.
Це робить його більш ефективним
Якщо ви їсте обід перед комп’ютером, ваш мозок не отримає можливості вимкнутись, розслабитися. Результат: денна втома, громіздке мислення, зниження працездатності. Однак, якщо ви трохи погуляєте після обіду або навіть в їдальні, ви зможете виконувати свою роботу з новою силою. Після сорока шістдесятихвилинної обідньої перерви, повернувшись до свого столу, готовий до випробувань у другій половині дня, стаючи більш мотивованим та збільшуючи вашу здатність зосередитися.
Це допомагає підтримувати здоров’я
Дослідження показують, що працівники, які ходять як мінімум від п’ятнадцяти до п’ятнадцяти хвилин після обіду, можуть сказати, що роблять багато для підтримки загального стану здоров’я. Сидяча робота часто відповідає за розвиток різних серцево-судинних захворювань та порушення обміну речовин. Навіть якщо ви тренуєтеся в обід, це не тільки спалює калорії, але і знижує ризик розвитку цих захворювань.
Покращує травлення
Під час обіду в ресторані, їдальні або навіть на відкритому повітрі (у парку, на дитячому майданчику) ви можете краще насолодитися смаком їжі, а також дати травній системі можливість правильно переробити спожиту їжу. Таким чином ви можете уникнути неприємних симптомів, таких як виділення з живота або повнота. Також було помічено, що ті, хто їсть обід, сидячи за письмовим столом, їдять швидше і більше, ніж ті, хто спокійно проводить обід далеко від комп’ютера.
Це робить вас спокійнішими
Після спокійного обіду у вас буде можливість подумати про те, які завдання чекають вас цього дня. Тоді багато людей складають свій список справ і не поспішаючи займаються такими справами, як пошта, банк чи прибиральниця. Ці швидкі завдання допоможуть вам почуватись менш напруженими, а вдень працювати спокійніше.
Зменшує негативні наслідки роботи
Обід з друзями та колегами допоможе зменшити негативні наслідки насиченого робочого дня. загальний обід, розмова, назвіть і зміцніть психічне здоров’я. У таких ситуаціях вони зазвичай не говорять про роботу, що робить її веселішою та сприяє поглибленню соціальних відносин.