Обстеження та стимуляція мозку
На жаль, екзаменаційний термін знову настав! Часу не вистачає, навчальної програми занадто багато, а місткість та ентузіазм мозку не завжди на вершині. Приходять іспити, ми чекаємо дива! Ось декілька порад: що робити, що їсти, а що ні? Як зробити диво?
У цьому випадку їжі, яку можна з’їсти негайно і швидко, можна надати абсолютний пріоритет, незалежно від фактору здоров’я, оскільки важливо правильно та здорово харчуватися. Омана полягає в тому, що зараз можна багато чого зробити для підвищення продуктивності, концентрації та наполегливості завдяки свідомому харчуванню.
Для оптимального функціонування нашого мозку потрібно багато енергії (в середньому 110-140 грам глюкози на добу), в цьому випадку, звичайно, набагато більше. У виняткових випадках нам потрібно прийняти дієту, багату вуглеводами, але лише з високоякісних цільнозернових злаків, які повільно засвоюються, забезпечують рівномірний рівень цукру та енергії в крові тощо. Не випадково вони являють собою суміш жирних насіння, родзинок і столових фруктів, які можна доповнити кількома скибочками мюслі. Магній у них незамінний, за відсутності втоми та нервозності, а вміст вітаміну Е та В1 допомагає мозку використовувати глюкозу.
Плоди є корисними друзями для експертів, особливо у випадку більш серйозного вживання ягід та бананів. Не забувайте про вміст глюкози у фруктових та овочевих соках! Сама сира зелень та овочі творять чудеса з нашими клітинами мозку.
Вітаміни групи В в молочних продуктах стимулюють передачу нервових подразників, з одного боку, а з іншого боку, допомагають мозку, який зазнав стресу довгих занять та іспитів, заспокоїтися і заснути теплого молока з медом.
Бобові - це коктейль, багатий білком, вуглеводами, клітковиною, вітамінами, усіма речовинами та жирними кислотами омега3 для мозку, вони значно підвищують здатність до концентрації.
Риби, особливо лосось, або будь-яка жирна гаряча риба, та риб’ячий жир мають настільки ж хороший ефект, і незамінні жирні кислоти, які вони містять, допомагають мозку працювати оптимально. Серед жирних кислот Омега-3 EPA допомагає стимулювати передачу в центрі пам'яті мозку.
Погляньте, на які «допінгові речовини», на які клянуться слайди, вичерпується промислова кількість у волоссі до іспиту!
Не будемо перестаратися, не будемо покладатися на успіх нашого тесту на диво-зцілення! Подібно до «слайд-ласощі» допомагає хороший сон, склянка чистої води та повільне, глибоке, заспокійливе дихання, про що не слід забувати на іспиті.!