Оброблена їжа - солодкі сніданки, макарони, штруделі, піца та начос, шоколадні торти, картопля фрі з високим вмістом солі, бутерброди та гамбургери - виготовляються з рафінованих вуглеводів та крохмалю.

обжерливість

Подолання обжерливості

У самої обжерливості є армія факторів. Він має кілька форм, важливо розрізняти їх та біохімічні процеси, що їх викликають.

Найбільш поширеною формою є вуглеводний та цукровий голод, який занижує рівень інсуліну в небо. Примусове та постійне вживання рафінованих вуглеводів, рафінованого цукру, підсолоджувачів від кола та безалкогольних напоїв спричиняє тривалі зміни в мозку, крові та біохімії організму. Це погіршує ситуацію та примус їсти.

Коли ступінь токсичності ледь піддається контролю, все, що ми їмо, вважається отрутою і зберігається в жировій тканині як волосся. Через деякий час нам навіть не потрібно їсти занадто багато вуглеводів або цукрів і продовжувати набирати вагу, тому що ми вже потрапили в порочне коло вуглеводів/цукру.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Як рівень інсуліну впливає на голод?

  • Занадто багато очищених вуглеводів і цукру перевищує рівень інсуліну, для інсуліну, який допомагає потрапляти глюкози в кров у клітини. Глюкоза також раптово зникає з цієї крові, що призводить до втоми, поломки та почуття голоду. Щоб усунути це, ми хочемо, щоб ще більше вуглеводів і цукрів підвищувало рівень цукру в крові.
  • Тому підвищений рівень інсуліну викликає почуття голоду, а нещасний правопорушник їсть дедалі більше. Де рівень цукру в крові падає, де рівень цукру в крові раптово підвищується; і цей, і рівень інсуліну вже безперервно коливаються.
  • Тим часом надлишок глюкози а жирова тканина зберігається.
  • З часом клітини захищаються від перевантаження глюкозою, зменшуючи кількість рецепторів глюкози на клітинній мембрані. Воно формується резистентність до інсуліну, з яких лише один крок - метаболічний синдром.
  • На даний момент рівень інсуліну та цукру в крові, а також деякі ендокринні та нейромедіаторні функції повністю переплутані. Тільки жирова тканина лише захистить від цих атак поновлюваних джерел, які стануть все товщі і товщі. Люди з надмірною вагою страждають ожирінням і хворіють ожирінням, що вже є смертельною хворобою.
  • Не забуваємо про це паралельно внутрішні органи також все більше засмічуються і накопичують токсини. Починається токсична криза, яка є дуже важким станом.

Низький рівень серотоніну також може бути винуватцем!

Вуглеводний голод також може бути наслідком низького рівня серотоніну, який є нейромедіаторами (нейромедіаторами) у мозку. Серотонін виконує різноманітні функції, включаючи наш настрій і спокійний сон. Його відсутність призводить до депресії та дратівливості. З іншого боку, при підвищеному рівні серотоніну ми спокійні і веселі.

Жінки, які страждають зимовою депресією, також похмурі, оскільки взимку при невеликому сонці рівень їх крові падає. рівні серотоніну. Це тому, що сонячне світло стимулювало вироблення серотоніну в мозку. У похмурі зимові дні ми можемо досягти цього іншими способами: якщо зарядити його вуглеводами.

Отже, вуглеводний голод також може бути спровокований низьким рівнем серотоніну. Серотонін виробляється мозком з незамінної амінокислоти, званої триптофаном. Організм витягує триптофан з харчових білків. Однак, оскільки ця амінокислота також включена в інші білки та вітамін В3, мозок не завжди може виробляти достатню кількість серотоніну.

Мало хто думає, що кожна з’їдена крихта піци або штруделя шкодить балансу нашого організму. Ми не думаємо про це, бо не відразу відчуваємо гіркоту заплутаного обміну речовин.

Чому ми не довіряємо цілющій роботі природи?

Ви повинні не тільки змінити якість свого раціону, але і вживати менші порції протягом дня, щоб стабілізувати апетит і рівень цукру в крові.. Той, хто відчуває дефіцит поживних речовин, тимчасово замінить його здоровими харчовими добавками на натуральній основі.

У кожному конкретному випадку їх прийняття повинно бути з урахуванням індивідуальних потреб організації.

Вуглеводний голод також можна зменшити регулярними фізичними вправами

Навіть легка прогулянка може принципово змінити біохімію мозку і стимулювати утворення здорових сполук мозку. Цей ефект настільки корисний, що кожен, хто його відчуває, вже захоче здорового харчування та способу життя самостійно.

На додаток до нездорового харчування, накопичення токсинів може призвести до поганих звичок сну, надмірної сенсорної стимуляції, хронічного стресу та токсичних емоцій. Оскільки токсичний спосіб життя розвивається з роками завдяки своїй природі, він також потребує деякого часу, щоб повернутись назад, зазвичай через кілька тижнів або місяців.

Це все питання вибору. Однак багато хто з наших людей із зайвою вагою та ожирінням пропускає це рішення, просто тому, що вони недостатньо знають про харчування та втрату ваги. Вони не уявляють, що природа також могла допомогти їм зцілитися.