Обжерність винна в ожирінні

Для когось, хто відвідував Сполучені Штати протягом останніх п’яти десятиліть, або когось із історичною перспективою, жалюгідно спостерігати, як із плином років кількість їжі в ресторанах та інших громадських місцях, а також у домашніх господарствах . Сьогодні страви, які подають американці, втричі-чотири рази більше, ніж у шістдесятих.

винна

Те саме відбувається з розмірами в магазинах одягу. Знайти розмір для високої та худорлявої людини на складі майже неможливо. Розміри, які п'ять десятиліть тому були найпоширенішими, сьогодні зникли з полиць.

Звичайно, в даний час вважається політично некоректним відкрито говорити про такі гріхи, як обжерливість. Але це не повинно бути перешкодою для ігнорування реальності такою, яка вона є. Визначення капітального гріха, про яке тут йдеться, полягає у непомірному або надмірному апетиті. Не обов’язково надавати цьому питання релігійний відтінок.

Але оскільки ми не любимо говорити про свої недоліки, ми звинувачуємо це в екзогенних факторах. Що винен фаст-фуд. Що винні саме перероблені продукти харчування. Що виною є стрес. Що виною в осілому сучасному житті.

Ніхто не заперечує, що дієти здоровіші, ніж інші, або що вам доведеться боротися зі стресом, або що важливо займатися спортом. Але ніщо з цього насправді не заважає людині набирати вагу, якщо їх щоденний раціон складається з постійного вживання великої кількості їжі.

Більше того, стосується порочного кола. Людині, яка страждає ожирінням, важче їсти найкращі продукти, уникати стресів, спричинених проблемами зі здоров’ям та самооцінкою, і систематично займатися фізичними вправами. Справді дурниця просити ожирілого вести зразковий спосіб життя в цих трьох сферах.

Розглянемо лише випадок найкращої дієти. Сама кількість їжі, яку повинен з’їсти огрядний, щоб задовольнити себе, суперечить цій меті. В обід або вечерю: попередні закуски, закуски всіх видів, велика центральна страва, десерти на ваш розсуд, різні напої та незабаром голодуйте. Напевно, серед усіх цих продуктів харчування та напоїв є здорові, а корисних - набагато менше. Але для повних людей головне - заспокоїти голод. Ощадний обід або вечеря не відповідає цій меті. Непереборний голод заспокоює лише велика кількість їжі. Не з тією чи іншою їжею, а з усім, що є під рукою.

Крім того, як тільки суми будуть зменшені в результаті зміни звичок або звичаїв, можна почати вирішувати питання, пов'язані з сидячим життям, яке людина веде. Запитання ожирілої людини, яка не дисциплінувала себе, щоб вести менше сидячий спосіб життя - це викликати більший і нестримний апетит.

Отже, більш доречним для вирішення проблеми ожиріння є відкрите визнання того, що основною причиною є кількість з’їденої їжі. Іншими словами, пацієнт є жертвою великого гріха обжерливості. Після встановлення цього діагнозу спробуйте ввести модифікації поведінки, пов’язані з кількістю. І якщо ці поведінкові зміни відбуваються, ви можете поступово переходити до інших питань, таких як якість їжі та найбільш доцільні вправи, але повністю підпорядковуючи їх прогресу, досягнутому кількістю.