ОЧІКУВАНИЙ КАЛЕНДАР ТИЖНІЧНИЙ ТИЖНЕНЬ Виберіть тиждень!
Автор: Анонім
Автор: гестер
Здравствуйте!
За допомогою цієї дієти знайомий зумів скинути 22 кг за 3 місяці:
ДІЄТА ОБ'ЄДНАНИХ НАЦІЙ ВОЙВОДИНИ ТА ФІНЛЯНДІЇ
Метою дієти, крім звільнення зайвих кілограмів, є зміна метаболізму в організмі, щоб втрачені кілограми не з’явилися знову. Дієта триває 90 днів, за цей час ми можемо скинути 18-25 кг. Якщо менше цього надлишку, дієту можна припинити до того, як пройде 90 днів, але в цьому випадку метаболізм не зміниться.
СНІДАНОК: завжди однаковий протягом 90 днів: ФРУКТ, який слід їсти завжди «парами» (2 яблука, 2 груші, 2 апельсини або жменька дрібних фруктів).
Дієту слід починати з білкового дня, а потім фруктового дня з білкового дня. Порядок днів змінювати не слід!
ПЕРШИЙ ДЕНЬ
БІЛКОВИЙ НАП
ОБІД: Варене або смажене м’ясо в 3 скибочках готелю, 1 скибочка хліба, салат в необмеженій кількості, 2 дл супу без макаронів в кінці. М'ясо також можна замінити яйцями (1 скибочка м'яса = 1 яйце). Молоко та молочні продукти можна вживати лише в цей день. Суп обов’язковий після їжі. ВЕЧЕРЯ: Те саме, що і обід, без супу. Важливо, що якщо це було м’ясо на обід, воно повинно бути на вечерю, те саме стосується яєць. Якщо ми також споживаємо сир, кількість м’яса або яєць слід зменшити на кількість сиру.
ДРУГИЙ ДЕНЬ
ДЕНЬ ГАРУВАННЯ
ОБІД: Гострий (сіль, вегета, перець, кетчуп, варені помідори, орігано, лавровий лист) варена квасоля, горох, сочевиця, рис, картопля, 1 скибочка хліба, салат.
ВЕЧЕРЯ: Те саме, що і обід, у менших кількостях (усі кількості для глибокої тарілки на обід, наполовину глибокої тарілки на вечерю).
ТРЕТІЙ ДЕНЬ
ДЕНЬ ВУГЛЕВОДІВ
ОБІД: гостра варена паста. Кетчупо (тільки!) Піца або пікантний торт в кількості піци ресторану.
ВЕЧЕРЯ: 2 невеликі скибочки торта або еквівалентна кількість солодкого пирога, морозиво + одна плитка (ребро) шоколаду для приготування (обов'язково).
ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ
ДЕНЬ ФРУКТІВ
ОБІД:
ВЕЧЕРЯ: За обидва прийоми їжі можна їсти лише фрукти.
Під час дієти ви повинні мати “вологий” день три рази (раз на місяць), який завжди повинен дотримуватися фруктового дня, а потім продовжувати дієту з білковим днем. Каву та чай можна вживати без цукру.
Після закінчення дієти ми можемо перейти на звичайний прийом їжі, за умови, що фрукти залишаються на сніданок протягом наступних 90 днів. Якщо ми втратимо ще 3 кг протягом наступних трьох місяців після завершення дієти, це означає, що наш метаболізм змінився. Якщо цього не сталося, дієту слід повторити. Якщо нас не влаштовує дана кількість кг, дієту слід повторити, але ми можемо почати знову лише через 3 місяці.
Це здається складним, але це не так. Кількість їжі перевищує те, що ми вводимо в організм щодня, незалежно від того, що ми втрачаємо на вазі. Надію не можна втрачати; може трапитися так, що протягом перших 10 днів нічого не відбувається, а потім ми раптово втрачаємо 3-4 кг.
Якщо ви можете споживати безалкогольний напій під час дієти, переконайтеся, що він газований (містить менше цукру). Жодна призначена їжа не повинна пропускатися, оскільки кожна має свою роль, і вона також потребує організму. Нерідкі випадки, коли день починають із фруктів, але організм може найшвидше використовувати інтегрований вміст цукру в фруктах, що живить нервову систему; шоколад пригнічує алергію, яка виникає під час дієт.
Рекомендується перевіряти артеріальний тиск і показники крові на половині дієти. Кожен, хто пройшов цю дієту (включаючи і мене), зумів скинути щонайменше 20 кг без жодних проблем зі здоров’ям. Людям з високим кров’яним тиском ліки не знадобляться через кілька тижнів.