Скористайтеся днями між святкуванням та святкуванням, щоб очиститися
Уникнути різдвяних спокус дуже складно, але ви можете скористатися днями між святкуваннями, щоб отримати більш корисні та легкі страви. Важливо також добре розрахувати кількість при підготовці Різдвяні меню оскільки, якщо тільки святкування бути в ресторан, Врешті-решт ми з’їли залишки їжі протягом декількох днів; те, що не рекомендується.
Після Різдва продовжуйте корисні звички та очищувальну дієту
Хоча ми доклали всіх своїх зусиль, дуже ймовірно, що ми витратимо їх протягом партії. Щоб збалансувати наше тіло і позбутися зайвих кілограмів ми повинні повернути їжу в порядок. Рішення не є диво-дієти що обіцяють схуднути за кілька днів або розчавити нас у тренажерному залі до виснаження. Також не доводиться вдаватися до цього детокс-дієти що роблять знаменитості. У нас є своя детоксикаційні органи що таке печінка та нирки, так що на щастя нам не потрібно робити жодного Детокс-дієта для очистити наш організм. Вам просто потрібно взяти здорове та збалансоване харчування і займатися спортом.
Тому після Різдва:
- Помірне споживання їжі.Нормальна річ, що на Різдво ми їмо порції більше, ніж зазвичай, тому доводиться зменшувати порції і їсти помірковано.
- Не пропускайте їжу і не дотримуйтесь обмежувальних дієт. Виключення певних груп продуктів харчування або обмеження калорійності з нашого раціону може призвести до дефіциту не корисних для нашого організму вітамінів, мінералів та білків.
- Фрукти та овочі - основа ваших страв. Вони збираються внести свій внесок вітаміни, мінерали, клітковина і вода. У салатах, кремах, приготованих на пару ... є тисячі варіантів приготування свіжих овочів.
- Hзайнятися бездіяльністю.Гідратація дуже важлива для нашого організму. Пийте воду і забудьте про газовані напої та солодкі напої. Помірний прийом алкоголю.
- Якщо ви не впевнені, як зробитиздорова дієтаYзбалансованийвіддайте себе в руки добрадієтолог.
Кращий очисна дієта після різдвяних запоїв - носити збалансоване харчування і ті Здорові звички. Це означає, що після Різдва мені доведеться менше виходити на вулицю? Ні, ви також повинні навчитися вибирати в ресторани. Обидва в бари традиційної кухні, Азіатські, італійські ресторани ... пропозиція страв з овочі Y овочі Він широкий. Зробіть їм принаймні п’ятдесят відсотків їжі та вуаля!