Вступ
Надмірність їжі та пиття, малорухливий спосіб життя, робочий час та недосип призводять до нездорового способу життя, що призводить до низки короткочасних захворювань. Тому потрібно провести детоксикацію нашого організму раз у раз звільняючи його від накопичених домішок за допомогою очисної дієти. Якщо ви хочете дізнатись більше про цей тип дієти, продовжуйте читати.
Визначення
очисна дієта Це той спосіб годування, який перетворює і виводить токсини, накопичені організмом, які, іноді, не виводяться з такою ж швидкістю, як вони споживаються, крім забезпечення поживними речовинами, необхідними для поліпшення здоров’я. За допомогою цього дієтичного настанови організм защелачивается, зменшення окисного стресу виробляється вільними радикалами, втрачає жир і рідину в організмі, очищає кишечник, очищає печінку і відчуває себе більш життєво важливим.
Це не дієта, призначена для схуднення в довгостроковій перспективі, але це хороший початковий варіант - починати з більш вишуканого тіла.
Для кого це підходить
Очищаюча дієта призначена всім, кому потрібно очистити своє тіло, оскільки воно постійно контактує численні штучні речовини і процес налагодження необхідний з певною періодичністю.
На першому кроці організм метаболізується штучні речовини щоб не сп’яніти та мати можливість їх правильно вигнати. Якщо цього не відбувається, вони відкладаються в печінці, ініціюючи процес інтоксикації.
Які продукти слід їсти?
Їжа повинна забезпечувати поживні речовини і не містити синтетичні частинки, тому вони повинні бути органічними та натуральними продуктами.
- Вживання рослинних білків слід надавати пріоритет тваринам у співвідношенні 70/30.
- Цільнозернові, бобові, овочі, фрукти та насіння покращують кишковий транзит, забезпечують мікроелементами та очищають печінку.
- Зелені смузі, багаті хлорофілом і калієм, діють на печінку та забезпечують ферменти, що сприяють поліпшенню процесів травлення, особливо огірок, селера, яблуко, петрушка, мангольд та папайя.
- Вівсянка багата клітковиною, амінокислотами та злаками, крім того, вона забезпечує повільне засвоєння вуглеводів та бореться із запорами.
- Овочі з найбільшим очищаючим ефектом - цибуля, часник, артишок, ендівія, ендівія, селера, ріпа, буряк, морква, редис та спаржа.
Важливість води в очищувальній дієті
У цьому типі дієти важливо: a достатнє споживання мінеральної води (не з крана, багатого хлором), щоб уникнути запорів, а залишки калових речовин, що потрапили в кишечник, продовжують виділяти токсини, які повертаються в кров і диспергуються по всьому тілу, продовжуючи цю токсичність. Крім того, це допомагає ниркам у процесі виведення токсичних відходів. Слід вживати один літр на кожні 18 кілограмів ваги приблизно на день.
Приклад щоденного плану
Сніданок: 1 склянка зеленого чаю, 1 шматок фруктів, 1 нежирний йогурт та вівсяний овес.
Середина ранку: зелений чай та 1 коктейль хлорофілу.
Обід: салат із салату, помідорів, коричневого рису, грибів та сочевиці. 1 шматок фруктів і зелений чай.
Вечеря: овочеве та рибне рагу.
Протягом дня слід випивати 3 літри води.
Часті запитання
На які органи впливає очисна дієта?
Органи, на які впливає очисна дієта, - це печінка, кишечник і нирки, які відповідають за переробку поживних речовин і виведення токсинів. Цей тип дієти збирається прибирати відходи що може залишитися від поганих перетворень.
Скільки днів триває очисна дієта?
Важливо, що саме фахівець повідомляє нам, як довго ми працюємо очисна дієта, оскільки існують такі, які можуть тривати від трьох днів до тижня і навіть виключно до місяця. Чим коротші вони, тим більш обмежувальними та інтенсивними вони будуть, тому тривалість одного тижня дозволить більш збалансований та здоровий спосіб харчування.
Як часто доцільно виконувати очищувальну дієту?
Це не дієта, яку ми можемо часто використовувати протягом тривалого періоду часу, максимум, ми можемо робити це кожні два-три місяці, залежно від інтенсивність детоксикації.