Не будемо голодувати!
Очищувальне лікування - це не те саме, що голодування, тому не голодуйте! Зараз мета - детоксикація організму за допомогою очищаючих продуктів та рідин. Нам потрібно відмовитися від їжі тваринного походження, включаючи молочні продукти, яйця та їжу, виготовлену з них. Вживання алкоголю та куріння також заборонені, оскільки очищаючий організм більш чутливий до токсинів і ставить під загрозу успіх лікування. Харчування планується між 12 і 20 годинами, а протягом дня ми п’ємо багато рідини: чисту воду, детокс, очищаючі чаї, свіжовичавлені фруктові та овочеві соки. Ми повинні їсти фрукти вранці, а овочі вдень та ввечері.
Вітамінні добавки дуже важливі під час курсу лікування: зробити наше тіло максимально досконалим. У цьому дуже допомагають зелені спеції, особливо такі: базилік, крес-салат, кріп, естрагон, зелена цибуля, куркума, свіжий коріандр, сочевиця, м’ята, петрушка, шавлія, цибуля, лимонна трава. Вони містять надзвичайно цінні вітаміни, мінерали та ферменти, тому, складаючи свій раціон, подбайте про те, щоб їх теж виносили на стіл. Було б ідеально (хоча це важко зробити), якби ми не працювали або мало робили протягом трьох тижнів лікування. Виділена таким чином енергія може бути використана організмом для власної регенерації.
Зразок дня
Вранці випийте велику склянку чистої води (пі-води або мінеральної води, що не містить мінералів). Потім потягуйте повільно, пийте велику чашку трав’яного чаю (детоксикуючої чайної суміші) і приймайте вибрані вітамінні препарати.
Вранці дотримуйтесь 2 дл свіжовичавленого соку (наприклад, змішаного ананаса або апельсина), який розбавляють чистою водою. Протягом дня пийте багато чистої води, яку час від часу можна змішувати з невеликою кількістю тертого імбиру.
Опівдні ми спочатку їмо, перед цим п’ємо трав’яний чай. Виділіть до трьох видів фруктів, напр. ананас (не консервований!), яблука, апельсини, а поруч ми їмо тост із зеленими спеціями (намажте тост цибулею та маргарином, змішаним з невеликою кількістю часнику). Ми можемо споживати якомога більше його.
Рано вдень, або коли ми зголодніємо, випити ще раз чашку трав’яного чаю, а потім з’їсти овочевий суп із відносно великою кількістю цибулі. Суп можна варити за день-два наперед. Після супу з’їжте сирі скибочки ріпи, натерши одну-дві моркви. посипте останню невеликою кількою коріандру, і ми також можемо покласти на неї трохи холодного віджиму олії.
Перед наступним прийомом їжі слід повторити чашку трав’яного чаю, і за бажанням ми можемо споживати овочевий суп ще раз. Зробіть запечену картоплю, яку можна подати із зеленим пряним маргарином, що залишився від сніданку, та хлібом з непросіяного борошна.
Останній прийом їжі повинен відбутися до восьмої вечора. Наступна овочева суміш має чудовий лужний ефект: суміш натертої моркви, буряка, капусти в рівних пропорціях змішується з кількома краплями лимонного соку, можливо, з невеликою кількістю олії холодного віджиму. За бажанням ми разом з ним також їмо коричневий хліб.
Увечері перед сном випийте останню чашку трав'яного чаю або бурякового соку, розведеного великою кількістю чистої води. Давайте займатись півгодини протягом дня, а 2-3 рази на тиждень приймати сауну і багато відпочивати.
Кислотно-лужний баланс
Загальні харчові звички зміщують кислотно-лужний баланс організму в несприятливий бік, здебільшого у напрямку перекислення, що в довгостроковій перспективі спричиняє різні проблеми зі здоров’ям. Протягом трьох тижнів очисної процедури обов’язково вживайте більше основних продуктів, таких як картопля та інші коренеплоди, майже всі овочі, майже всі стиглі фрукти, молочнокислі ферментовані овочі, оливки та кокоси.
Як закінчити?
Детоксикацію не слід проводити під час вагітності та годування груддю, або відразу після операції або серйозної хвороби, оскільки речовини, що виділяються, є сильним стресом. Після успішного проходження тритижневого курсу поступово повертайтеся до звичного раціону протягом принаймні двох тижнів.
Спочатку додайте молочні продукти, потім яйця та рибу, а потім повільно, поступово також інші продукти. Якщо в майбутньому у нас буде овочевий або фруктовий день на тиждень, ми можемо забезпечити, щоб токсини накопичувалися в нашому тілі набагато повільніше, і ми можемо тримати свою вагу під контролем. В кінці успішного очисного лікування ми почуватимемось молодшими, енергійними та розкріпаченими.