Свята через кілька днів, ви все ще можете встигнути.

перед

Поділитися статтею

Ще кілька днів, і у нас тут великодні свята, а разом із ними ми також святково обідаємо. Якщо перед святами ви трохи очиститеся, це також послужить профілактикою. Під час канікул це допоможе вам приручити та з’їсти все, що вам попадеться під руку.

Якщо ви вже набираєте десять зайвих кілограмів, ми маємо для вас пораду, яка піде на користь вашому здоров’ю, і стрункішу лінію. Пост насамперед належить до традицій, які наші предки шанували з релігійних причин та стану здоров’я. Це ідеальний час для того, щоб ваше тіло набралося сил та енергії на довгу зиму. Тільки три дні голодування можна управляти краще і простіше, ніж будь-яка дієта.

Хочете постити, але не голодувати? Це працює! Класична форма посту може здатися нездоланною, особливо спочатку, тому спробуйте піст як "день зцілення", коли ваш раціон буде складатися виключно з фруктів та овочів (або рису, хліба та макаронних виробів) малими порціями. Ви побачите, як мало Вам достатньо, щоб Ви почувалися добре і поступово схудли.

Перший день

Заваріть на сніданок зелений чай і половину грейпфрута. Протягом дня пийте багато води, яку ви можете скуштувати разом з лимоном. Ви можете приготувати яблучний, селеровий та морквяний сусла (одна чашка). На обід приготуйте трохи рису з помідорами черрі та авокадо. Не слід вечеряти, але якщо доведеться - овочевий бульйон.

Другий день

Почніть з теплого лимонаду і чайної ложки меду. Ви можете впоратися з обідом, приготувавши овочевий суп, а ввечері овочевий сік або шматок цільнозернового хліба з петрушкою. Не забувайте пити багато, але тільки чисту, негазовану воду.

Третій день

Снідайте коктейлем з банана та яблука-апельсина (ретельно перемішайте фрукти). Приготуйте на ранок теплий імбир з медом. Виберіть солодкий вибір на обід, наприклад, вівсянку з шматочками фруктів, горіхів та насіння. Налийте чай.

Або для солі - салат з кускусом з морквою, кабачками, горохом та брокколі. Замість вечері приготуйте овочевий сік з яблук та буряка.

Коли планувати свій піст

З заходом сонця настає час найбільшої спокуси. Якщо ви перебуваєте на телебаченні або в компанії. Якщо ви знаєте, що сьогодні у вас світська подія, було б неправильно поститись. Це занадто велика спокуса.

Можливо, ви зможете витримати підводні камені, але лише одна чарка вина може все зіпсувати. Тому вибирайте дні для посту, коли ви можете лягти спати раніше, і ви не плануєте ніяких фізичних навантажень.

На що слід остерігатися

Голодування приносить користь вашому організму, але сувора голодовка, яка триває більше трьох днів, недоречна. Це може бути навіть дуже небезпечно. Уникайте поєднання голодування з проносними, клізмами або улюбленим промиванням кишечника.